narušen kvalitet spavanja

Svijet pati od pandemije nesanice - karantin, briga i "plava svjetlost"

  • Izvor: RTS
  • 21.01.2022. 11:02

Svi pomalo poremete spavanje oko novogodišnjih praznika, ali se većina brzo vrati uobičajenom ritmu. Međutim, sve više ljudi ima nesanicu i ne može da zaspi do zore.

Doktor Dragan Hrnčić, specijalista interne medicine i neurofiziolog Medicinskog fakulteta u Beogradu, kaže da posljednja posmatranja pokazuju da je tokom pandemije kvalitet spavanja narušen tokom pandemije i da sve veći broj ljudi sve kraće spava.

"Spavanje je vitalan fiziološki proces bez kojeg bi normalan život bio nemoguć. Ne samo da se telo tokom spavanja odmara, već se memorija konsoliduje. Tokom dana sve informacije koje primamo se skladište u privremenu memoriju, a tokom spavanja se prebacuje u dugotrajnu memoriju", kaže Hrnčić.

Osim toga, spavanje je važno i za druge tjelesne sisteme, poput odbrambenog i da od količine i kvaliteta sna umnogome zavisi imuni odgovor tijela.

Od čega zavisi kako ćemo spavati

Spavanje je regulisano takozvanim procesima C i S - homeostatskim mehanizmima koji omogućavaju spavanje, a koji su u karantinskim uslovima bili značajno narušeni.

"To što smo imali veću količinu slobodnog vremena nismo iskorišćavali za duže spavanje, nego većim brigama i razmišljanjima", objašnjava Hrnčić.

Ono što je takođe doprinijelo problemima sa snom jeste što su se ljudi okrenuli digitalnom svijetu u karantinskim uslovima, što je značilo veću upotrebu uređaja koji emituju "plavu svjetlost", koja narušava lučenje melatonina - osnovnog hormona potrebnog za spavanje.

  • 20:00 Loto, Lutrija RS

    ''Loto, Lutrija RS

  • 20:10 Dosije

    ''Еmisija koja je dugi niz godina dio našeg programa, 'Dosije', rasvijetljava događaje u koje malo ko smije da zaviri, progovora o aktuelnim temama o kojima se ćuti, raspakuje činjenice slučajeva zločina, kriminala i korupcije, na sasvim novi način, precizno poput vještaka.

  • 20:50 Serija: Od jutra do sutra (12+)

    '''' 'Od jutra do sutra' u režiji Mihajla Vukobratovića zapravo je adaptacija argentiske serije 'Uspješni Pelsovi', i prati život iza i ispred kamera omiljenog TV para, Srne i Marka.

  • 21:35 Aviondžije (12+)

    '''Serija 'Aviondžije' je domaći sitkom u režiji i prema ideji Saše i Ivana Al Hameda.

  • 22:10 Večernje vijesti

    Pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta.

  • 22:25 Serija: Mućke (12+)

    ''Serija: Mućke (12+)