Promuklost se može javiti kod ljudi bilo kog uzrasta i može se desiti zbog različitih uzroka. Iako je promuklost rijetko bolest sama po sebi, uglavnom je simptom, ono može biti veoma naporno, a ponekad i bolno.
Еvo kako da napravite tri odlična čaja za promuklost:
Čaj od žalfije
Žalfija je biljka koja se često koristi u tradicionalnoj medicini kao prirodni lijek za različite respiratorne probleme, uključujući promuklost. Ima protivupalna, antiseptička i umirujuća svojstva koja je čine korisnom za očuvanje zdravlja grla i glasnica.
Način pripreme i upotrebe čaja
Jednu kafenu kašiku lista žalfije preliti šoljom (200 ml) ključale vode. Sud poklopiti i ostaviti da stoji 10-15 minuta. Procijediti i koristiti topao napitak dva do tri puta dnevno, pola sata prije jela.
Promuklost se često javlja u kombinaciji sa suvim grlom i osjećajem grebanja, a ako je uporna i traje duže od 10 dana, potražite medicinsku pomoć, jer možda imate neki drugi zdravstveni problem koji zahtijeva rješenje.
Čaj od đumbira
Đumbir je blagotvorna biljka za mnoge tegobe, uključujući i promuklost. Ima protivupalna svojstva i može da pomogne kod kašlja i iritacije grla.
Ogulite komad korijena đumbira i nasjeckajte ga na komadiće. Stavite prethodno oguljeni đumbir u posudu s vodom i kuvajte oko 20 minuta dok voda ne dobije žućkastu boju.
Čaj od kamilice
Ima protivupalno svojstvo i predstavlja prirodan lijek za glasne žice. Mnoga istraživanja pokazuju da kamilica pomaže u podmazivanju grla, što je vrlo korisno u borbi protiv promuklosti i bola u grlu.
Način pripreme i upotrebe čaja
Supenu kašiku cvijeta kamilice preliti šoljom (200 ml) ključale vode. Sud poklopiti i ostaviti da stoji deset minuta. Čaj procijediti. Piti tri do četiri šolje čaja dnevno.
Neke od ovih rutina takođe mogu vam pomoći kako biste ublažili promuklost:
Odmorite svoj glas nekoliko dana - Izbjegavajte razgovor i vikanje. Nemojte šaputati, jer to zapravo još više napreže vaše glasne žice.
Uzimajte dovoljno tečnosti - Tečnosti mogu ublažiti neke od vaših simptoma i navlažiti grlo.
Izbjegavajte kofein i alkohol - Oni mogu isušiti grlo i pogoršati promuklost.
Koristite ovlaživač da biste dodali vlagu u vazduh - Može vam pomoći da otvorite disajne puteve i olakšate disanje.
Prestanite ili ograničite pušenje - Dim suši i iritira grlo.
Navlažite grlo sisanjem pastila ili žvakaće gume - Ovo stimuliše lučenje pljuvačke i može pomoći u smirivanju grla.
Uklonite alergene iz svog okruženja - Alergije se često mogu pogoršati ili izazvati promuklost
