Ukoliko ste pušač obavezno konzumirajte bedeme

Istraživanje je pokazalo da bademi kod pušača smanjuju nivo oksidativnog stresa za čak 35 odsto, poslije samo četiri sedmice svakodnevne konzumacije. Osim toga, bademi su odličan izvor vitamina E, koji je topiv u masti i ima moćno antioksidativno djelovanje.

Zadržava se na ćelijskoj membrani i štiti ćeliju od oksidativnog oštećenja.

Nekoliko istraživanja je pokazalo da povećanje unosa vitamina E može da umanji rizik od nastanka srčanih bolesti, različitih vrsta raka i Alchajmerove bolesti.