Ljudsko tijelo ima sopstveni potencijal samoregulacije, koji funkcioniše kako treba ako organi i sistemi funkcionišu bez kvarova. U suprotnom, toksini se talože u tkivima jer se ne eliminišu kako treba. Ovo loše utiče na vaš izgled i opšte zdravlje.
Kako bi se crijeva očistila od toksina, treba ukloniti svu prženu hranu, jer ona olakšava apsorpciju štetnih materija i povećava njihovu toksičnost. Umjesto svega ovoga, ljekari preporučuju da za doručak dan započnete čašom tople vode i kašom.
Ovsena kaša (ili pirinač) koja se pojede ujutru pomoći će da se "zaštiti sluznica želuca od negativnih uticaja" i aktivira unutrašnji sistem detoksikacije, kažu ljekari.
Da biste dobili proteine u svom prvom obroku, preporučuje se da uz kašu pojedete, na primjer, kuvano jaje.
Svojim crijevima možete dodatno pomoći tako što ćete u ishranu dodati mekinje, zelenilo i hranu koja sadrži beta-karoten (buča, spanać, šargarepa, slatki krompir, brokoli). Pored toga, borovnice, crveni pasulj, orasi i hrana bogata vitaminima B pomoći će u pružanju antioksidativne zaštite za tijelo.
Zbog nerastvorljivih vlakana, kaša stimuliše pokretljivost crijeva i uklanja toksine. Pored toga, konzumiranje samo tri grama rastvorljivih ovsenih vlakana smanjuje nivo holesterola.
