Istraživanja pokazala

Za zdrave oči jedite zeleno

  • 14.07.2019. 08:50

Vjerovatno znate da je mrkva izvrsna hrana za oči! Međutim, i zeleno voće i povrće ima isti efekat, pokazalo je istraživanje Univerziteta Džordžija.

Zeleno lisnato povrće i voće "u boji" utjiče na naš vid, te može spriječiti bolesti oka povezane sa starenjem, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Food Science.

"Naime, takve namirnice sadrže karotenoide, poput luteina i zeaksantina, koji igraju važnu ulogu u zaštiti oka", rekao je Billy R. Hammond, autor studije.

Lutein i zeaksantin pomažu u smanjivanju nelagode i poteškoća izazvanih blještanjem, pojačanim kontrastima, smanjuju vrijeme oporavka od fotostresa, te popravljaju vizuelni domet oka.

Učinak luteina i zeaksantina važni su jer potencijalno mogu popraviti vid biološkim i prirodnim putovima. No, iako se u prirodi nalazi oko 600 karotenoida, samo dio njih mogu uspješno apsorbirati ljudi – putem hrane.

Naravno, mrkva je napoznatija namirnica koja obiluje karotenodima. Međutim, i ostalo voće i povrće ima isti efekat. Zato za zdravu dozu luteina i zeaksantina jedite puno kelja, špinata i ostalo zeleno lisnato povrće.

Zdrava i pomno odabrana prehrana zaštiće vas od bolesti oka i prorijediti vaše odlaske oftamologu. A to i jeste cilj, zar ne?

  • 18:55 Marketing

    Blok ekonomsko-propagandnog programa.

  • 19:00 ATV Vijesti

    Centalna informativna emisija ATV-a u kojoj donosimo pregled najvažnijih informacija i događaja iz zemlje, regiona i svijeta tačno u 19 časova.

  • 20:00 Balkan fest: Еvropa pjeva, snimak međunarodnog muzičkog festivala

    Balkan fest: Еvropa pjeva, snimak međunarodnog muzičkog festivala

  • 22:15 Serija: Odmetnica (12+)

    Serija: Odmetnica (12+)

  • 23:00 Serija: Nemirni (16+)

    'Srpska serija iz 2023. godine, temelji se prema romanu Marka Popovića "Jedan pogrešan korak", a režirao je Darko Nikolić

  • 23:55 Film

    ''''Film