Zašto je bolje disati na nos nego na usta?

Дисање на нос доноси многе предности, попут боље оксигенације тијела и филтрирања штетних честица. С друге стране, дисање на уста може довести до одређених здравствених проблема. Нажалост, израз "дисање на уста" понекад се користи као увреда, сугеришући да особа није интелигентна, што је потпуно нетачно и неправедно.

Ако често дишете на уста, могуће је да за то постоји низ разлога.

Зачепљен нос

Алергије, прехладе или синусни проблеми могу отежати дисање на нос, а неки људи пате од хроничне зачепљености.

Повећани аденоиди

Ове жлијезде, смјештене иза носа, могу натећи и блокирати проток ваздуха. Обично се смањују до седме или осме године, али нека дјеца морају и хируршки да их уклоне раније.

Девијација септума

Искривљен носни септум (прирођено или због повреде) може отежати дисање на нос.

Кратак дах

Стања попут астме, рефлукса, анксиозности или срчаних и плућних проблема могу изазвати осјећај недостатка ваздуха, што може довести до дисања на уста.

Ако примјећујете да углавном дишете на уста, а не знате зашто, требао би о томе поразговарати са љекаром или стоматологом. Иако то најчешће није хитан проблем, решавање основног узрока може олакшати и побољшати дисање на нос, што је здравије и природније за тијело.

Зашто је дисање на нос здравије?

Дисање на нос доноси бројне здравствене користи:

Филтрира прашину, бактерије и друге нечистоће.

Загријава и влажи удахнути ваздух.

Помаже бољој снабдијевености крви и мозга кисеоником

Побољшава циркулацију и подржава правилно функционисање организма

Успорава и чини дисање учинковитијим

Јача дијафрагму и побољшава рад плућа.

Смањује ризик од алергија и пелудне грознице

Ублажава кашаљ

Подржава имунитет

Смањује хркање и ризик од апнее у сну

Помаже правилном развоју зуби и чељусти

Како дисање на уста утиче на изглед?

Дисање на уста може промменити изглед лица и држање тијела.

Неки од најчешћих знакова "лица дисања на уста" укључују:

Дугуљасто, уско лице

Повучену чељуст

Слабо изражене или спљоштене јагодице

Нагнуту главу према напријед

Мању, увучену браду

Стално полуотворена уста, чак и у мировању

Благо искривљен нос.

Правилне навике дисања могу помоћи у спрјечавању ових промјена, стога је увијек најбоље дисати на нос кад год је то могуће, пише Бригхтсиде.ме, а преноси Дан.