Zašto kafu ne bi trebalo da pijete odmah nakon buđenja

Кофеин повећава пажњу и будност повећањем количине хормона стреса кортизола у људском тијелу.

Проблем је што кортизол природно расте када се човјек ујутру пробуди, што значи да испијање кафе у то вријеме има негативан ефекат јер додатно активира лучење кортизола.

Људи који пију кафу у року од два сата након буђења заправо чине своје тијело имуно на кофеин. Прву кафу је најбоље попити тек након што падне ниво кортизола, што је у већини случајева између 9:30 и 11:30. Са овим се слаже и нутрициониста Сара Бруер, која каже да је идеално вријеме за кафу управо у 10 часова.

Ово се, наравно, односи на људе који се буде у седам или осам часова због посла.

"Ваш ниво кортизола је највиши између пола сата и два сата након буђења. Тада је веома лоше пити кафу јер кофеин опонаша реакцију на стрес и узрокује да кортизол још више скочи", објаснила је нутрициониста.

Ако попијете кафу најмање два сата касније, нећете осјећати анксиозност и немир. Такође се савјетује да не пијете кафу прекасно увече јер, опет из истог разлога, можда ћете имати потешкоћа са спавањем. Посљедњу кафу обавезно попијте прије 17:30, преноси Н1.