Bademi su korisna i zdrava namirnica jer sadrže veliki dio dnevno preporučene količine vitamina, minerala, vlakana i aminokiselina.
Bademi su sjajan izvor minerala i vitamina. Bogati su mononezasićenim masnim kiselinama. To je tip kiselina koje nalazimo i u maslinovom ulju i koje su važne u prevenciji srčanog udara.
Svakodnevna konzumacija badema:
štiti od moždanog i srčanog udara
reguliše nivo šećera u krvi
poboljšava rad živčanog sistema
smanjuje nivo lošeg holesterola
poboljšava moždane funkcije
štiti od slobodnih radikala
pomaže u mršavljenju
sprečava nastanak kamenca
Smuti od badema i jabuka, bogat vlaknima, proteinima i vitaminima.
Sastojci
5 sirovih badema
1 crvena jabuka
1 banana
3/4 čašice nemasnog grčkog jogurta
1/2 čašica nemasnog mlijeka
1/4 kašičica cimeta
