Zbog čega nikada ne biste trebali spavati na stomaku

Доктор Херул Лутго из компаније Бенеден Хелт препоручује спавање на боку, нарочито онима који хрчу или имају апнеју.

Упозорила је на то да спавање на стомаку може оштетити кичму, зглобове и нерве. Овај положај такође може узроковати респираторне проблеме.

"Положаји спавања који врше прекомјеран притисак на кичму, попут лежања на стомаку или склупчавање у чврстом феталном положају, доводе до нелагоде. Ови положаји често доводе до неправилног положаја кичме и повећаног притиска на врат и доњи дио леђа, што потенцијално резултује хроничним болом и поремећеним обрасцима спавања", казала је.

Физиотерапеут Џпрдан Дексара подијелио је савјет за ублажавање болова у зглобовима. Препоручио је спавање у феталном положају с јастуком између ногу или лежање на леђима с јастуком испод кољена како би се смањило оптерећење лумбалне кичме и кукова. Такође је нагласио важност одабира правог јастука, преноси Кликс.