Uravnotežena prehrana je ključ zdravog organizma, međutim, mnogi se pitaju da li se ponekad smije počastiti ukusnom brzom hranom.
Kada je u pitanju vaša prehrana, većina se ljekara slaže da biste trebali jesti cjelovitu hranu koja uravnotežuje složene ugljikohidrate, zdrave masti, nemasne bjelančevine, vlakna te vitamine i minerale.
Na vašem tanjiru to znači puno svježeg voća i povrća, orašastih plodova, mahunarki, žitarica i nemasnog mesa, ribe i mliječnih proizvoda. Međutim, što ako se počastite brzom hranom, samo jednom sedmično?
Stručnjaci kažu da nisu važni samo sastojci u hrani, već i način na koji su pripremljene. Jako obrađena jela koja se nalaze u restoranima brze hrane poznata su po tome što sadrže višak natrija, šećera, zasićenih masti i aditiva, a svi oni mogu s vremenom naštetiti vašem zdravlju.
Zapravo, Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) primjećuje da je pretjerana konzumacija brze hrane povezana s pretilošću, visokim krvnim pritiskom, dijabetesom tipa 2, bolestima srca i drugim ozbiljnim zdravstvenim rizicima. Uprkos tome, jedan od tri Amerikanca jede brzu hranu svaki dan, prema istraživanju koje su proveli zdravstveni autoriteti.
Očito je da jedenje brze hrane jednom sedmično nosi manje rizika, ali to ne znači da nema posljedica.
.webp)
