Сукоби међу партнерима најчешће започињу разговорима који ако се на вријеме не препознају и не смире, могу прерасти у озбиљне свађе.
Стручњаци упозоравају да је кључно на вријеме препознати знакове ескалације и реаговати на начин да се одржи срдачност у комуникацији.
Савјет терапеута да останете смирени и благи када тензије порасту је све чешћа препорука паровима који желе побољшати начин међусобног комуницирања. Када разговор постане тежак, када неко повиси глас, повуче се или показује неугодност невербалним знаковима попут колутања очима или одласка из просторије, битно је препознати да је напетост у разговору превелика.
"Циљ није охладити однос и створити дистанцу, већ вратити међусобно разумијевање и срдачност у разговор", појаснила је терапеуткиња Елизабет Ерншо.
Један од корисних начина за постизање тога је кориштење техника успостављања складности. Ријеч је о свјесним гестама којима партнери показују да им је важније сачувати везу, него побиједити у расправи.
Технике успостављања складности укључују извињавање и преузимање одговорности, молбу за нови покушај, показивање њежност, употребу хумора и тражење паузе уз јасно изражену жељу да се након кратког одмора разговор настави у смиренијем тону.
Ипак стручњаци појашњавају да за успјех није довољно само понудити технике успостављања складности, већ их је битно и прихватити. Примање извињења, допуштање поновног покушаја или прихватање гесте њежности су једнако важни кораци у одржавању срдачности у комуникацији.
Парови који науче препознати када разговор постаје напет и који свјесно користе методе смиривања сукоба, не само да могу спријечити велике сукобе, већ могу ојачати међусобно повјерење и блискост. Овакве вјештине могу се развијати и без формалне терапије, а први корак је да када ствари постану напете, останете смирени, преноси Кликс.
