Када је у питању секс, већини људи не би сметало мало додатног повећања њиховог сексуалног нагона и издржљивости.
Било да сте са дугогодишњим партнером или с новим, дуже издржати у спаваћој соби и одржавати ствари узбудљивима су циљеви које већина нас може изаћи. Добре вијести? Заправо постоје намирнице које могу повећати ваш сексуални нагон и сексуалну издржљивост.
Истраживање објављено у "Journal of Sexual Medicne" показује да већина парова проводи између три и 13 минута интимности, док друге студије сугеришу да жене уопште преферирају да секс траје између 15 и 25 минута.
Лубеница
Лубеница је један од најбогатијих природних извора Л-цитрулина , неесенцијалне аминокиселине коју ваше тијело претвара у Л-аргинин, а то је Л-аргинин који може помоћи да вам отежа ерекцију. Попут те мале плаве пилуле, Л-аргинин стимулише производњу оксида, који повећава проток крви до полног органа јачајући ерекцију.
Јабуке
Јабука дневно такође може помоћи да продужите своју сексуалну издржљивост. Све је то захваљујући високим нивоима кверцетина у јабукама, антиоксидансу флавоноида за који је утврђено да игра улогу у побољшању издржљивости. А будући да ваше тијело пролази кроз многе од истих физичких промјена током секса као и током вјежбања – повећан број откуцаја срца, убрзан метаболизам, сагорјеле калорије и контракције мишића – можете изједначити издржљивост са продужењем времена у кревету.
Ђумбир
Ђумбир је још једна намирница која може побољшати ваш сексуални живот тако што помаже проток крви и побољшава здравље артерија. Према студији, конзумирање само једне чајне кашичице те намирнице неколико пута седмично је све што вам је потребно да бисте искористили добробити за здравље срца.
Банане
Банана такође може помоћи да се припремите за вечерње свечаности, али ово тропско воће пуно је једноставних угљикохидрата који ће вам пружити енергију која ће вам помоћи да наставите даље. Банане су такође пуне калијума (око 9% вашег ДВ), који је минерал за опуштање мишића који може помоћи у смањењу грчева и мишићних грчева који ометају ваше секси вријеме. Осим тога, Америчко удружење за срце каже да калиј може помоћи у снижавању крвног притиска, што може побољшати сексуални учинак осигуравајући правилан доток крви у одређене дијелове тијела, укључујући гениталије.
Бијели лук
Према историчарима, стари Египћани су користили бијели лук да повећају своју издржљивост. Студија је потврдила да конзумирање екстракта бијелог лука може помоћи у заустављању стварања нових масних наслага, званих плак, унутар артеријских зидова. Да, то укључује и артерије које воде до вашег полног органа. Одржавајте здравље срца и јаку ерекцију додавањем мало бијелог лука у ваша седмична јела.
