Многа истраживања су показала како већина жена није задовољно тиме колико често доживљава оргазам. За његово постизање битне су три ставке.
Како наводи "National Library of Medicine", 10 до 15 посто жена никада није имало оргазам. С друге стране, пет до 10 посто мушкараца се сусреће с истим проблемом. Подразумијева се да су преференције различите, али стручњаци се слажу у томе да су сљедећи фактори кључни за постизање задовољства:
Стимулација
"Потребна је комбинација притиска и ритма", рекла је љекарка Лаурие Минтз. Примјена одговарајуће јачине притиска на ерогене зоне помаже у изградњи сексуалног узбуђења и активира мишиће. Наравно, притисак треба ускладити с ритмом како бисте се максимално опустили. У овоме вам може помоћи вибратор.
Свјесност
"Свјесност је 'стављање' вашег ума и тијела на исто мјесто у исто вријеме. Већина нас то не чини ни у свакодневном животу, а камоли у сексуалном. Када се сексамо, у глави нам се врте питања: 'Како изгледам?', 'Шта радим?', 'Радим ли ово добро?'. Не можете доживјети оргазам када нисте у потпуности присутни. Морате научити како у потпуности бити посвећени сексу", рекла је.
Савјетује људима да иначе практикују медитацију или јогу како би ово научили, а да током секса пусте музику.
Комуникација
Подразумијева се да парови који отворено разговарају о томе шта желе током секса имају много веће шансе да доживе оргазам. Ипак, многи људи прескачу ово.
"Уобичајени мит је то да ваш партнер треба да зна шта желите без питања. Нико не чита мисли. Зато је комуникација важна", напоменула је.
