Када је брак тек почео, све је ново и узбудљиво. Дани су испуњени заједничким планирањем будућности, изласцима и дугим разговорима о свему и свачему.
Међутим, како вријеме пролази, свакодневне обавезе, посао и рутина често потисну оне лијепе тренутке у други план. Досада у браку није ријеткост - то је природан резултат устаљених навика и недостатка нових искустава.
Досада у вези може довести до озбиљних проблема, попут удаљавања партнера, честих свађа, па чак и невјерства. Истраживања показују да је кључ за враћање искре у брак посвећивање времена једно другоме, чак и кроз мале гестове.
Ако осјећате да је ваша веза запала у колотечину, испробајте ових седам једноставних начина како да вратите страст и повезаност са својим партнером.
1. Успоставите контакт очима - говор без ријечи
Контакт очима је моћан облик невербалне комуникације. У свакодневној журби, често заборављамо колико је важно погледати партнера право у очи и заиста га видјети. Застаните на тренутак, оставите телефон са стране и посветите му пуну пажњу.
Гледање у очи може пробудити осјећања која су се можда успавала, враћајући оне прве искрице заљубљености. Овај једноставан гест може створити осећај присности и подсјетити вас зашто сте се заљубили једно у друго.
2. Подијелите нова искуства - путовање за двоје
Ништа не освјежава везу као заједничко путовање. Промена околине и заједнички доживљаји враћају осјећај авантуре и узбуђења. И не мора то бити далека дестинација - викенд у оближњем граду или једнодневни излет могу имати исти ефекат.
Истраживања показују да путовања повећавају задовољство у вези јер омогућавају паровима да се фокусирају једно на друго, далеко од свакодневних брига. Планирање и ишчекивање пута такође пружају прилику за заједничке разговоре и снове о будућности.
3. Вратите се успоменама - шетња стазама љубави
Сјећате ли се мијеста гдје сте имали први састанак или ресторана гдје сте први пут рекли "волим те"? Повратак на таква мјеста може пробудити лијепе успомене и помоћи вам да се сјетите зашто сте се заљубили.
Присуство на мјестима која носе емоционалну вриједност може пробудити заборављена осјећања и подсјетити вас на лијепе тренутке које сте провели заједно. То је као времеплов за вашу љубав - подсећа вас на почетке и даје мотивацију да наставите даље.
4. Учите заједно - знање које зближава
Заједничко учење нове вјештине - било да је то кување, плес, или чак неки спорт - може вас зближити. Када се суочавате са новим изазовима заједно, не само да учите нешто ново већ и продубљујете међусобно повјерење и подршку.
Овај облик заједничког учења повећава мотивацију и ствара нове успомене које ће обогатити вашу везу. А чак и ако вам не иде најбоље, заједно ћете се смијати сопственим грешкама, што је само по себи лијек за досаду у браку.
5. Изненадите једно друго - мала изненађења, велики ефекат
Мала изненађења могу направити велику разлику. То може бити омиљена чоколада остављена на јастуку, неочекивани излазак на вечеру или чак ружа без посебног повода. Истраживања показују да изненађења повећавају лучење допамина - хормона среће, што може освјежити осјећај заљубљености.
Изненађења не морају бити скупа ни компликована. Најважније је да покажете партнеру да мислите на њега, чак и када није очекивао.
6. Подијелите позитивну енергију - ријечи које лијече
Када сте посљедњи пут рекли партнеру колико га волите или зашто га цијените? Ријечи имају моћ да лијече, а понекад је довољно само неколико искрених комплимената да потпуно промијените атмосферу у вези.
Једна од техника је тзв. "поплава комплимената" - реците партнеру три физичке особине, три понашања и три особине личности које волите код њега. Ова једноставна вежба може унијети позитивну енергију и подсетити вас обоје зашто сте заједно.
7. Покажите искрену захвалност свјетло које разбија таму
Захвалност је моћан алат за одржавање срећне везе. Када се фокусирате на оно што је добро у вашем браку, смањујете негативну енергију и отварате врата за позитивне прјомене.
Одвојите неколико минута сваког дана да партнеру кажете због чега сте му захвални. Било да је то шољица кафе ујутру или подршка у тешким тренуцима, сваки гест захвалности доприноси јачању вашег односа, преноси 24Седам.
