Понекад нисмо задовољни сексуалним животом и то утиче на квалитет брака и везе, а умјесто да разлог тражимо код других, можда би требало да преиспитамо себе.
Сексуални живот сваког пара има успоне и падове, а многи нису ни свјесни да њихове свакодневне навике могу утицати на сексуалну жељу.
Стално гледање у мобилни телефон
Сви сати проведени на друштвеним мрежама и уопштено на интернету могу утицати на стварање сексуалног задовољства. Као прво, бесмислено скроловање може отупити осјећања, присутност и повезаност са сопственим тијелом. Осим тога, пуно времена проведеног на интернету значи мање времена за стварање или јачање личних веза.
"Иако онлајн-интеракције могу да понуде одређен ниво удобности, кључно је да одвојите вријеме ван мреже за подстицање дубљих односа с партнером или за истраживање потенцијалних нових веза", објаснила је клинички психолог Келиферн Померанц.
Осим тога, стално упоређивање с нереалним и лажним сликама на друштвеним мрежама могу уништити привлачност и жељу према партнеру.
Конзумирање превише алкохола
Редовно испијање алкохола, нарочито у већим количинама, може имати негативна дејства на сексуални живот, укључујући сметње у сексуалном чину.
Осим тога, може да се појави вагинална сувоћа или потешкоће с постизањем или одржавањем ерекције.
"Алкохол и дроге могу смањити инхибиције и појачати жељу за авантуризмом, али такође утичу и на способност да се доживи оргазам", објашњава сексуална терапеуткиња Џеси Кан.
Узимање одређених лијекова
Неки лијекови утичу и на сексуални живот и смањују либидо, а ради се о лијековима за стања попут депресије, тјескобе, високог крвног притиска и рака. Ако узимате неке лијекове и мислите да утичу на сексуални живот, онда би било добро да се јавите љекару, али немојте престати да пијете прописану терапију прије консултација са љекаром. Чак и лијекови без рецепта могу утицати на сексуални нагон, објаснио је Сигел.
"Антихистаминици, деконгестиви, средства за смањење киселости, па чак и такозвани природни производи који тврде да повећавају либидо могу имати пригушујуће дејство; посебно када се узимају дугорочно", додао је он.
Премало воде
Ово сигурно није навика о којој људи размишљају када помисле на лош секс, али постоје сљедећи физички разлози зашто је то тако.
"Хидратација је саставни дио узбуђења, функције, оргазма и ужитка. Узбуђење је проток крви, а на циркулацију директно утиче активна количина употребљиве воде у тијелу", објаснио је Хауард.
Постоје разлози зашто је важно пити веће количине воде: боље подмазивање вагине, чвршћа ерекција, побољшана издржљивост и бољи оргазми. Правилна хидратација такође помаже тијелу да обавља све потребне процесе као што су ослобађање токсина, повећање енергије и смањење главобоље и болова у мишићима.
