Брачни терапеут је навео да је у својој каријери радио са стотинама парова, како млађих тако и старијих, који су жељели да ојачају свој однос и да је од њих научио непроцјењиве лекције о складном браку.

Највећа ствар која недостаје у многим везама је слушање

Сви морамо да будемо саслушани. Понекад се осјећамо несигурно или збуњено, имамо потребу да дамо себи одушка или се жалимо, или желимо да изразимо страх или чежњу.

Пустити свог партнера да говори и да се осјећа да га чују може да учини чуда. Када слушате, поклоните свом партнеру своју пажњу. Када ваш партнер говори, немојте да га прекидате, колутате очима или глумите дрвеног адвоката.

Умјесто тога, охрабрујте га директним погледом, климните главом или користите фразе као што су „Разумијем“ или „Реци ми више о томе“.

Постављајте отворена питања, попут „Који дио дана ти се највише допао?“ или „Како је то искуство утицало на тебе?“ Неки од најбољих савјета за односе усмјерени су на ове врсте комуникационих вјештина.

Изградите љубав изражавајући је. Рећи “волим те” никада није превише. Изградите повјерење тако што ћете испунити обећање или немојте обећати. Изградите поштовање тако што ћете пронаћи оно добро у свом партнеру и уживати у томе.

Немојте да се свађате са својим партнером или да га понижавате у јавности.

Умјесто тога, похвалите га и подржите га у јавности.

Здраве везе су 60-60, а не 50-50

Односи нису увијек једнако усклађени. Понекад дајете више, понекад добијате више. Ако се усмјерите на табелу резултата, вјероватно ћете бити мање великодушни и сумњичави, што неће довести до праве љубави. То не значи да треба да прихватите једносмјерну везу. Али љубав је великодушна, а не шкрта.

Љубав не води рачун. Љубав се не бави враћањем. Дозволите себи да дате више од половине онога што је потребно. Преузмите више од половине одговорности.

Престаните да бринете о томе да су ствари једнаке. Запитајте се: Да ли сам спреман да дам више свом партнеру ако ће то донијети хармонију, задовољство и љубав? Да ли сам спреман да дам више него што узмем? То не значи да увијек морате, али воља чини чуда. То што вас неко дубоко воли даје вам снагу, док дубоко волите некога даје вам храброст.

Извињења су добар лијек

Повређивање вашег партнера, чак и ако није намјерно, на крају ће се догодити. Зато су извињења неопходна у здравим односима. Она могу да дозволе да њежне ране зарасту. Људи се разликују по томе шта извињење чини најсмисленијим. За неке је то изражавање кајања, жеља да се искупи или једноставно изговарање ријечи „Жао ми је“.

Не користите вече за разговор о проблемима у вези

Вече је за забаву и изградњу интимности. Одвојите вријеме за разговор о проблемима. Колико далеко би ваша веза напредовала да сте на сваком од ваших првих пет састанака причали о томе шта није функционисало између вас?

Будите њежни

Ако желите да знате како да будете боља жена или како да будете бољи муж, почните са љубављу. Грљење и љубљење су поклони. Иако постоји широк опсег тога колико људи изражавају физичку наклоност, више парова добија премало, а не превише физичке наклоности. Физичка љубав вас повезује са партнером, лијечи ране и чини тијело и срце здравијим.

Урадите барем једно од овога сваког дана

Брачни терепеут каже да је једна од тајни дугог брака то да насмијете свог партнера и да се држите за руке.

Држите се за руке. Сијмех. Насмијте свог партнера. Дајте неочекиване поклоне и комплименте. Реците “молим” и “хвала”. Изразите захвалност свом партнеру.

„Желим развод“ реците највише једном током брака

Ове фразе доводе брак у питање. Када је однос у питању, способност парова да рјешавају проблеме и комуницирају опада, а анксиозност нагло расте. Ако се пријетња разводом не мисли буквално, већ се каже из фрустрације, то смањује повјерење и сигурност. Умјесто тога, реците шта осјећате, да сте повријеђени, љути, уплашени, усамљени или занемарени, умјесто да везу доведете на ивицу провалије.

Запамтите: ваш партнер је један у милион

Не узимајте свог партнера здраво за готово. Одабрали сте њега или њу од седам милијарди људи. Интимни односи су светиња. Ако погледате, можда ћете пронаћи смисао живота – или чак себе – гледајући у очи свог партнера, пише ЈорТанго.

Пратите нас и путем Вибера