Svađa sa partnerom može da osvježi vaš odnos, ali samo ako je konstruktivna. To znači da ste oboje spremni da s vremena na vrijeme spustite loptu i da umirite ton razgovora.

Međutim, ako bolje razmislite, poslije većine svađa sa osobom koju volite osećate se iscrpljeno. Najčešće su vam usta suva, srce vam ubrzano lupa, ne možete da kontrolišete misli, prekomerno se znojite i slično.

Postoje tri ključne stvri koje se dešavaju u vašem organizmu kada se posvađate sa partnerom.

Um iznad tela

Ova fraza nije bezveze tu. Kada se posvađate sa partnerom to vam je isto kao da trčite maraton. Tokom naporne fizičke aktivnosti sigurno možete da uvidite da vaš um misli da može još, ali vas ruke i noge izdaju. Isto to se dešava i za vrijeme svađe.

Povišena anksioznost dovodi do fizičke blokade, kada vaše tijelo ne reaguje iako imate šta da kažete. Vaša amigdala, koja je odgovorna za osećanja počinje potpuno da divlja. Umjesto da nastavite raspravu vi ste u tom trenutku jedino sposobni da osjećate i to strah, strepnju, trnce duž cijelog tijela, ukočenost ili drhtavicu. U vašem tijelu je tada toliko stresa da vaš um nadvladava telo i šalje mu nepotrebne fizičke nadražaje.

Kada ste anksiozni, srce vam kuca jače, ali vam vitalni organi ne dobijaju dovoljno krvi, jer sve ide u mozak. Zbog toga vam trnu ruke i noge, a ponekad i jezik.

Bori se ili odustani

Sljedeća faza koja nastupa je potpuni kolaps vašeg tijela. U umu vam se smjenjuju informacije, ali ste vi toliko mirni da to izgleda kao dijametralno suprotna reakcija od one koju očekuje vaš partner.

Vaše tijelo je odustalo i riješilo da pobjegne od situacije iako biste se vi još uvijek borili. Nije na odmet znati da se ovdje ne radi o prihvatljivom miru u organizmu, koji je zdrav za vaše tijelo. Riječ je o otporu koji tijelo pruža da bi ostalo živo. Bukvalno bježi od svađe.

Nije rijetko da vas naglo obuzme melanholija i da se neočekivano bacite partneru u naručje, jer vam u toj situaciji može pomoći samo dodir.

Prevazilaženje panike

Tokom anksioznog napada uvijek vam prijeti rizik od panike. To je osećaj koji ne želite da doživite i vaše tijelo to zna.

Tokom svađe osjećate mnogo burnije emocije nego što je uobičajeno i u jednom trenutku vam tijelo govori da će pući. Tada je najbolje napraviti bar dvadesetominutnu pauzu da ne bi došlo do napada panike. Ako ga i doživite, ne zaboravite da nećete umreti, da je to prolazno. Da, nećete moći da udahnete duboko, srce će vam brzo lupati, osjećaćete ogromnu malaksalost, imaćete zamućen vid i slično.

Ipak, češće se desi da vaše tijelo prevaziđe paniku tako što uzme mali odmor, tokom kojeg je i čaša vode dovoljna da se fokus promijeni i onda možete sve ispočetka.