Јагоде су многима омиљено воће и неизоставне у прољеће и љето. Осим што се конзумирају самостално, јагоде су и чест састојак колачима те разним посластицама, одлично се комбинују с бананама и чоколадом, а од њих се могу правити и сокови и џемови.
Велики удио у јагодама је вода. Упркос томе, оне су извор витамина, највише садрже витамина А, витамина Б, те витамина Ц, као и минерала попут мангана, жељеза, калцијума, фосфора, калијума… Јагоде садрже антиоксидансе и влакна.
Колико калорија имају јагоде?
Јагоде имају велики удио воде, те не садрже пуно калорија. Са нешто више од 30 калорија јагоде спадају у категорију ниско калоричне хране.
Јагоде имају 32 калорије на 100 грама.
Због ниских калорија, те бројних квалитетних састојака, јагоде су одличан додатак исхрани, преноси Covermagazin.
.webp)
