Без обзира на то да ли сте уморни или имате суву кожу, вјероватно вам је речено да пијете више воде као лијек. А повећани унос течности се и те како савјетује када су овако високе темепературе.
Унос довољне количине воде игра важну улогу у вашем тијелу, укључујући одржавање равнотеже електролита и крвног притиска, очување здравља зглобова, регулисање тјелесне температуре и очување здравља ћелија.
Недостатак хидратације може изазвати нетолеранцију на топлоту, вртоглавицу и периоде умора. Дакле, ако се стално осјећате успорено и уморно упркос добром спавању, можда ћете морати да повећате унос воде.
Треба да знате колико флаша воде треба да попијете. Може да буде тешко и напорно да бројимо чаше, милилитре или децилитре. А како би минимално требало попити двије литре дневно, ево сјајног савјета.
Један од начина да пијете више воде и побољшате своје здравље и смањите унос калорија, јесте да замијените друга пића, попут сокова и спортских напитака, водом.
Ова пића су често пуна шећера, што може бити изузетно штетно за ваше здравље, али и линију.
