Stigla je i kalendarska zima, najhladnije godišnje doba. Za mnoge ljude to znači i nastanak raznih tegoba i viroza, poput prehlade ili gripa.

Ali postoje i češće nevolje koje prirodno dolaze s nižim temperaturama.

Koče vam se stopala? Prsti vam se grče, jer vam je cirkulacija ionako loša. Problem je što ne postoji dovoljno mišića koji noge mogu održavati toplim, pa se brzo mogu smrznuti.

Da biste malo olakšali "zimske čari", u organizam unosite namirnice koje utiču na ubrzavanje cirkulacije, kao što su riblje ulje ili đumbir.

Smanjite količinu kofeina, a povećajte dozu citrusa.

Magnezijum je uvijek dobro rješenje, pa ga možete unositi putem svježih namirnica, kao što su banana i blitva ili pak putem dodataka ishrani.

Osim toga, svako veče prije spavanja masirajte stopala uljem ruzmarina, a svako drugo veče operite ih u lavoru.

U jedan sipajte toplu vodu, a u drugi hladnu, pa naizmjenično stavljajte noge u prvi, pa u drugi. Važno je da pazite da postupak uvijek započinjete i završavate toplom vodom.

Svaki dio tog jednostavnog kućnog tretmana treba da traje tridesetak sekundi.