U godini koja je iza nas gotovo svako je razmišljao kako u onoj koja dolazi da postane bolja verzija sebe. Postavljanje visokih ciljeva ponekad zna da bude motivacija, ali je isto tako i mač sa dvije oštrice jer ako ne dođe do njihovog ostvarenja, razočarenje je neminovno. Kako vam se ne bi dogodilo da se razočarate jer niste uspeli da držite korak sa svojim novogodišnjim odlukama, donosimo vam jednostavne smjernice koje bi trebalo da pratite. Prvi korak od kog treba da pođete je postavljanje realnih očekivanja. Ona treba da su praktična i da budu u skladu sa vašim načinom i tempom života.

BRIGA O SEBI SAMOM

Koliko često zanemarujete brigu o sebi samima? Zauzeti brzim tempom života, često zaboravljate ko je zapravo najvažniji u cijeloj priči. Briga o sebi je vitalni dio vašeg mentalnog zdravlja i ove godine bi trebalo da postane vaša navika. Dobar san, pravilna ishrana, rekreacija i trenuci uživanja i ugađanja sebi samom, važni su za njegovanje svoje ličnosti. Pronađite vremena za sebe kako bi ga imali i za druge.

JEDNOSTAVNE VJEŽBE

Mnogo ljudi sebi postavlja ovaj cilj, ali ga mali broj sprovodi u djelo. Većina ima toliko pretrpan raspored da jednostavno vježbanje i fitnes ne mogu da stanu u cijelu priču. Umjesto odlaska u teretanu ili fintes centar prošetajte po kraju sa vašim četvoronožnim ljubimcem. Gdje god možete idite peške a ne prevozom. Koristite stepenice a ne lift i sl.

VRIJEME ZA PODMLAĐIVANJE

VrIJeme za podmađivanje je zapravo vrIJeme koje odvajate da biste se bavili stvarima u kojima uživate. Šta god da vas pokreće i daje vam dodatnu energiju, to treba da bude dIo vašeg dana. Slikanje, stvaranje muzike, pisanje, baštovanstvno ili rezbarenje drveta – ne bitno je, važno je da vam prija i da umiruje vaš um.

VRIJEME ZA ONE KOJE VOLITE

Vrijeme koje provodite sa onima koje volite je neprocjenjivo. I vrlo često upravo njih zapostavljate radi svih drugih obaveza koje imate. Ovo vrijeme je dragocjeno jer vam daje priliku da sa nekim podijelite svoje misli, osjećanja, brige, smjeh, radost i nade. Prijatelji i porodica nikad ne treba da se osjećaju manje važnim od posla i obaveza koje vas okupiraju.

ZDRAVA ISHRANA

Nebrojano puta ste sigurno čuli izreku – ono smo što jedemo. Sva hrana koju konzumirate utiče prvenstveno na vaš um, a zatim i na tijelo. Zdravlje cjelokupnog organizma zavisi od odluka koje donosimo po pitanju ishrane. Iako zvuče primamljivo slatkiši, masti, alkohol i slične namirnice, one vas sam prividno usrećuju, narušavajući balans u vašem organizmu.