Korino znati

Koji su najčešći mitovi o trčanju i šta je zapravo istina?

  • Извор: Кликс
  • 27.04.2022. 18:08

Trener Christian Allen je za britanski magazin Metro otkrio koji su to najčešći mitovi o trčanju zbog kojih mnogi ljudi odustaju od bavljenja ovom vrstom sporta.

Dakle, tri mita se najčešće spominju:

Tip tjelesne građe odlučuje o tome da li ste uopće sposobni trčati

"Mnogi misle da moraju biti vitki kako bi se mogli posvetiti trčanju, ali to nije tačno", kazao je Allen.

Ovo je sport za svakoga. Iako može djelovati naporno na početku, uskoro ćete se naviknuti i nećete osjećati veliki napor.

Trčanje loše utiče na koljena

"Veliki je mit da je trčanje loše za koljena. Zapravo, istraživanja su pokazala da redovno trčanje pomaže zglobovima da ojačaju i stimuliše tijelo da izgradi hrskavicu", objasnio je.

Veliki broj trkača također praktikuje vježbe snage, što također poboljšava pokretljivost koljena.

Stil trčanja koji praktikujete nije moguće promijeniti

"Ovaj mit isto tako nije tačan jer je uz promjenu rutine moguće postići sve. Možda će vam na početku biti neobično jer stalno morate razmišljati o načini na koji trčite, ali će on s vremenom postati uobičajena stvar", rekao je.

Naravno, postoje faktori koji mogu utjecati na naš stil trčanja, a neki od njih su: povećanje ili smanjenje kondicije, debljanje ili mršanje i trudnoća.

Тагови:
  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Енерго клуб

    Гдје на једном мјесту добити информације из енергетике, како глобалне, а тако и домаће? Наш нови формат ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије.

  • 18:45 Бар ТВ

    'Ова екипа око шанка уљепшаће сваки радни дан – 'Бар ТВ' ексклузивно на АТВ-у. Сјајна тројка Филипс, Југослав и Сладан покренуће све могуће теме – од игле до локомотиве. Придружиће им се у тој 'борби' мисли и ставова колеге и другари. За њиховим шанком у ТВ бифеу ништа неће остати недоречено. И ничега неће бити превише, осим смијеха.

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.