Svjetska zdravstvena organizacija i dalje tvrdi da je doručak najvažniji obrok u toku dana i osoba koja redovno doručkuje ima uredan metabolizam i nema problema s viškom kilograma. U prevodu, doručak ubrzava metabolizam. Međutim, i oni se slažu da pretjerano bogat doručak može dovesti do gojaznosti. Evo šta nikako ne bi trebalo da jedete za doručak

Kobasice 

Kobasice su ukusan, ali ne i zdrav proizvod. U njima ima najmanje mesa, a najviše konzervansa i pojačivača ukusa.

Instant kaše 

Da bi se skratilo vreme kuvanja, žitarice se podvrgavaju posebnom tretmanu, zbog čega se ugljeni hidrati pretvaraju u skrob. Dodajte ovom šećer, koji se koristi obilno da bi se poboljšao ukus, i dobićete otrov koji se plasira kao zdrav proizvod.

Sušeno voće 

Više je štetno nego korisno jer da bi se osušilo voće, dodaju mu se određene hemikalije i šećeri koji ga čuvaju od propadanja.

Musli 

Musli je čist šećer s praznim kalorijama. Industrijska prerađevina koja se plasira kao zdrav doručak može vaše tijelo samo da otruje, a ne da mu donese dobro.

Sokovi u tetrapaku 

Ovakvi sokovi su puni konzervansa jer ništa drugo ne može da ih "sačuva" od propadanja. Svježe isceđen sok može da "živi" samo 15 minuta. Onaj koji traje mjesecima pun je šećera.

Topljeni sir 

Bilo koja dodatna obrada sir pretvara u čistu mast koja se lepi za vaša creva. Za pripremu krem sira koristi se sir koji se više ne može prodavati u svom prvom obliku.