Кад температура изненада падне испод нуле, нарочито у континенталним крајевима, одабир праве одјеће је кључан за очување топлоте и здравља.
Ево неколико савјета како се правилно обући:
1. Слојевита одјећа
Слојеви омогућавају задржавање топлоте и бољу изолацију:
Први слој (базни слој): Носите одјећу од материјала који одвлаче влагу с коже, попут полиестера или вуне. Избјегавајте памучне мајице јер задржавају влагу, што може довести до губитка топлоте.
Други слој (изолациони слој): Обуците џемпер или флис који задржава топлоту. Вуна или материјали попут полара су одлични избори.
Трећи слој (спољни слој): Јакна која штити од вјетра и влаге, по могућности с термоизолацијом.
2. Топла обућа
Носите зимску обућу с дебелим ђоновима који пружају изолацију од хладне подлоге и спречавају клизање на снијегу или леду.
Чарапе од вуне или термочарапе пружају додатну топлину и сувоћу.
3. Заштита главе и врата
Капа: Глава губи највише топлоте, па носите топлу капу од вуне или флиса која покрива уши.
Шал: Користите дебели шал да заштитите врат и уста од хладног ваздуха. Дисање кроз шал може угријати ваздух који удишете.
4. Топле рукавице
Рукавице су неопходне, по могућности водоотпорне и обложене вуном или флисом изнутра. Ако су прсти посебно осјетљиви, размислите о рукавицама с једним прстом јер боље задржавају топлину.
5. Покривање цијелог тијела
Термо доњи веш: За додатну изолацију испод хлача и џемпера.
Зимске хлаче: По могућности подстављене или са заштитним слојем против вјетра.
6. Додатне мјере
Крема за лице и руке: Хладан ваздух може исушити кожу, па је пожељно користити хидратантне креме.
Термос с топлим напитком: Ако планирате бити вани дуже вријеме, понесите термос са чајем или другим топлим напитком како бисте се угријали изнутра.
7. Избјегавајте тијесну одјећу и обућу
Преуска одјећа може ометати циркулацију, што доводи до бржег губитка топлоте.
Пратећи ове савјете, бићете спремни да се носите с наглим падом температуре, задржавајући топлоту и удобност у континенталним зимским условима.
