Korisna dejstva

Orašasti plodovi i suho voće mogu spriječiti stvaranje sala na stomaku

  • Извор: Кликс
  • 23.05.2022. 08:45

Novo istraživanje pokazalo je da orašasti plodovi i suho voće mogu spriječiti stvaranje sala na stomaku, a naročito kod osoba starije dobi.

Istraživanje je objavljeno u International Journal of Environmental Research and Public Health. U njemu je učestvovalo 556 volontera, koji imaju izmjeđu 65 i 79 godina. Jeli su 30 grama orašastih plodova ili suhog voća najmanje tri dana svake sedmice. Naučnici su primijetili da su oni koji nisu jeli preporučenu količinu ovih grickalica imali 19 posto veću prevalenciju abdominalne gojaznosti.

"Orasi su bogati kalorijama i zdravim nezasićenim mastima. Osim što pomažu u gubljenju težine, pomoći će vam i da se duže osjećate siti tokom dana", kazala je nutricionistkinja Gaby Vaca-Flores.

Suho voće ima veliku količinu vlakana, zbog kojih ćete također duže biti siti. Vaca-Flores smatra da bi odrasli ljudi trebali jesti 28 grama orašastih plodova ili suhog voća svakog dana. Možete kombinovati suho i svježe voće. Ipak, trebali biste biti svjesni jedne činjenice.

"Neki orašasti plodovi su posoljeni zbog boljeg ukusa. Konzumiranje hrane koja sadrži previše soli može imati negativne posljedice na srce", objasnila je nutricionistkinja.

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Енерго клуб

    Гдје на једном мјесту добити информације из енергетике, како глобалне, а тако и домаће? Наш нови формат ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије.

  • 18:45 Бар ТВ

    'Ова екипа око шанка уљепшаће сваки радни дан – 'Бар ТВ' ексклузивно на АТВ-у. Сјајна тројка Филипс, Југослав и Сладан покренуће све могуће теме – од игле до локомотиве. Придружиће им се у тој 'борби' мисли и ставова колеге и другари. За њиховим шанком у ТВ бифеу ништа неће остати недоречено. И ничега неће бити превише, осим смијеха.