Губитак килограма је врло често тежак и мукотрпан процес, због тога савјети за учинковити губитак су увијек добро дошли.
Љекар Томи Мартин недавно је на ТикТоку подијелио правило најучинковитије дијете за оне који озбиљно желе изгубити килограме.
Он наводи да је прави кључ за одрживи губитак тежине одабир дијете којој можемо остати посвећени током времена.
"Без обзира на то одаберете ли кетогену дијету, дијету с високим удјелом угљикохидрата, с ниским удјелом угљикохидрата, повремени пост, веганску дијету или било коју другу, најважније је да се је можете придржавати", истакао је.
Такође, он истиче да је основно начело сваке дијете придржавање. Најбоља дијета за мршављење је она које се можемо досљедно држати.
"То је оно у чему ћете бити најуспјешнији у смислу губитка килограма", истакнуо је.
Мартин савјетује проналажење начина прехране који одговара нашем животном стилу и преференцијама. Вјероватније је да ће персонализовани и флексибилни приступ довести до дугорочног успјеха и одрживих резултата.
Базирајући се на придржавање и одрживост, појединци могу пронаћи дијету која не само да им помаже изгубити тежину већ се и уклапа у њихов свакодневни живот.
