Умјесто сложених планова исхране, ова дијета се фокусира на један специфичан састојак – грејпфрут. Са обећањем губитка три килограма за само 3 дана, дијета са грејпфрутом се брзо уздигла на сам врх популарности. И док један грејпфрут дневно не чини чудо, повећана конзумација овог воћа може убрзати метаболизам и покренути жељену трансформацију тијела, преноси b92.net.
Научна истраживања показују да додавање грејпфрута у исхрану, чак и без строге дијете, може довести до губитка тјелесне масти. Са својих 90% воде, грејпфрут је прави савезник у борби против сувишних килограма, пружајући енергију и убрзавајући метаболизам. Његова богатство витамином Ц и флавоноидима као што је нарингенин чини га не само ефикасним у мршављењу, већ и корисним за здравље.
Осим тога, грејпфрут је богат влакнима и есенцијалним хранљивим састојцима попут витамина А, Ц, К и Б, као и минералима попут магнезијума и калцијума. Способан је да побољша варење, ојача нервни систем и допринесе општем здрављу.
Али шта јести током ове дијете?
Доручак је стандардан: грејпфрут или чаша сока, уз кафу или чај, те јаја или сланина. Ужина, неколико сати прије спавања, обично укључује сок од парадајза или обрано млијеко.
Прва три дана имају сличан образац. Ручак укључује грејпфрут или сок, бијели тврди сир, шпинат и тост од интегралног брашна. Вечера садржи опет грејпфрут или сок, уз пљескавицу и кувано поврће.
Други дан доноси другачије варијације. За ручак, ту је салата од туњевине, док вечера комбинује грејпфрут или сок са посним свињским одресцима и зеленом салатом.
Трећи дан, ручак може бити кувана јунетина, пилетина или риба, уз парадајз салату, док је за вечеру предвиђена печена риба, уз мијешану салату од парадајза и зелену салату, преноси Крстарица.
