Сви знамо да избацивање прерађене хране, слатких пића, бијелог хлеба и пржене хране помаже када покушавате да смршате и останете здрави, али неки стручњаци такође препоручују избјегавање одређеног воћа.
Иако је пуно антиоксиданса, влакана и есенцијалних витамина, неко воће такође има и много шећера који може повећати ниво глукозе и довести до повећања тјелесне тежине, пише Бест Лифе.
Банане
Банане су једно од воћа које има пуно шећера и стога може утицати на ваше циљеве губитка тежине. Према Кливлендској клиници, једна банана има више од 15 грама шећера. Међутим, ако волите банане и покушавате да смршате, једите их када су зеленије јер „имају отпорнији скроб“. Постоји и много других здравих аспеката банана, садрже влакна која помажу варење, витамин Ц који помаже у јачању имунитета, витамин Б6 за побољшани метаболизам и калијум за добро здравље органа.
Трешње
Сљедеће на листи су трешње. Шоља овог воћа садржи око 19 грама шећера. Са друге стране, трешње садрже антиоксиданте полифенола, који помажу у заштити вашег срца од оштећења ћелија и смањују упалу.
Грожђе
И поред бројних предности, са 15 грама шећера по шољици, грожђе би било добро да избјегавате током периода мршављења.
Ананас
Док ананас има импресивну листу здравствених предности – препун је витамина Ц и мангана, има и много шећера. Једна шоља овог воћа има преко 16 грама шећера.
