Кажу да је најбољи лијек за мамурлук имати мање од 25 година. Међутим, постоје и други начини да се мамурлук спријечи или барем ублажи. У наставку прочитајте 10 корисних савјета за побједу над мамурлуком који вам могу помоћи без обзира колико година имате.
Шта је мамурлук?
Мамурлук у већини случајева настаје као посљедица претјеране конзумације алкохолних пића, а погоршава се уколико је дошло до мијешања различитих врста алкохолних пића или конзумирања мање квалитетног пића. У узроке мамурлука убрајамо дехидратацију организма, ширење крвних судова, пад шећера у крви и одређене штетне супстанце које се могу наћи у алкохолним пићима.
Који су симптоми мамурлука?
Најчешћи симптоми мамурлука су:
- јача или слабија главобоља
- малаксалост
- бол у мишићима
- сува уста
- немиран стомак или мучнина
- нервоза
- повећана осјетљивост на буку и светлост
- велика жеђ.
Лијек за мамурлук?
Најефикаснији начини да се мамурлук спријечи или што брже прође су сљедећи:
1. Пијте пуно воде
Унос течности је препоручљив прије, током и након конзумације алкохолних пића. Унос воде уз алкохол ће обезбиједити да не дехидрирате и не будите се да пијете воду током ноћи.
2. Једите прије него што пијете
Ако знате да је испред вас луда ноћ у којој ћете попити много, покушајте да добро и обилно вечерате. Пити алкохол на празан стомак доводи до бржег и јачег ефекта алкохола, као и горег мамурлука.
3. Не мијешајте различита алкохолна пића
Уколико већ знате да ћете попити пуно алкохола током неке прославе или друге сличне прилике, најбоље би било да се одлучите за једну врсту пића. Мијешање више пића може довести до мучнине и када унесете мање количине.
4. Поједите тањир супе
Уколико је сутрадан наступила мучнина и тешко вам је да једете чврсту храну, тањир топле супе је најбоље рјешење. Супа дјелује на организам попут инфузије, уносећи додатну течност и енергију.
5. Поједите банану или неко друго воће
Банане су најбољи природни лијек против мамурлука, мада можете појести и неко друго воће како бисте повратили нутријенте и витамине у свој организам. Воће можете и измиксати у блендеру ако вам је тако лакше. Ако немате воћа у кући, покушајте са воћним соком или шумећим таблетама мултивитамина.
6. Одспавајте
Уколико сте у могућности, покушајте да одморите и одспавате што дуже, након што сте доручковали и унијели додатну течност.
7. Узмите лијек против болова
У случају јаке главобоље која не пролази, консултујте се са вашим фармацеутом и узмите лијек против болова који вам највише одговара.
8. Вјежбајте
Можда вам вјежбање није ни на крај памети кад сте мамурни, али вјежбање је један од најефикаснијих начина да се излијечи мамурлук. То не мора бити одлазак у теретану – дужа шетња на свјежем ваздуху, истезање или јога вам могу више пријати, убрзати циркулацију и вратити вашем организму енергију.
9. Попијте чај од ђумбира
Чај од ђумбира је права прва помоћ код мучнине и повраћања који су изазвани мамурлуком. Ђумбир смирује немиран стомак и смањује нагон за повраћањем.
10. Никако немојте настављати са конзумацијом алкохола
Клин се клином, у овом случају, не избија. Немојте уносити додатан алкохол када сте мамурни јер вам неће побољшати стање и отклонити тегобе.
11. Уколико се стање не побољша, посјетите лекара
У одређеним случајевима мамурлук ће бити изузетно јак и неће проћи сам од себе. То се дешава када се заиста претјера са уносом алкохолних пића и када је имунитет већ ослабљен. У том случају је неопходно посјетити љекара који ће одредити неопходну терапију или преписати инфузију.
