Вјечна дилема – да ли је боље туширати се ујутру, да бисте дан започели свјежи и пуни енергије, или увече, како бисте у кревет отишли чисти и опуштени? Неки не могу да замисле почетак дана без јутарњег туша, док други сматрају да је вечерње туширање најпожељније ако желите квалитетан сан. Али шта каже струка?
Дерматолог др Кармен Кастиља из Њујорка објашњава да не постоји универзалан одговор – идеално вријеме за туширање зависи од ваших навика, дневних активности и рутине његе коже. Ипак, и јутарње и вечерње туширање имају своје јасне предности, а ево о чему се ради.
Јутарње туширање – за свјеж почетак дана
Према истраживању Фондације за спавање, готово 42% Американаца бира туширање ујутру – и то с добрим разлогом. Током ноћи се знојимо, скупљају се мртве ћелије коже, а све то јутарњи туш може да испере, остављајући вас свјежим и спремним да освојите дан.
Ако бирате хладнију воду, бенефити су још већи – хладан туш подстиче лучење кортизола, хормона који нас разбуђује и даје енергију. Савршено за све оне који се ујутру боре са сном и умором.
Вечерње туширање – за опуштеност и љепши сан
Ипак, ни вечерњи туш не заостаје – готово 40% људи воли да дан заврши под топлим млазом воде, а четвртина њих то ради непосредно прије спавања.
Зашто? Током дана смо изложени прашини, загађењу, зноју и остацима шминке и козметике. Туширање увече помаже да све то уклонимо и легнемо у кревет чисти, што је посебно важно за здравље коже.
Осим тога, туширање топлом водом помаже тијелу да се опусти. Када изађемо из каде, тјелесна температура опада, што тијелу даје сигнал да је вријеме за сан. Резултат? Брже тонемо у сан и спавамо дубље.
Вечерње туширање идеално је вријеме за његу коже. Кожа се ноћу регенерише, а наношење хидратантне креме на још влажну кожу помаже да се влага задржи и појача ефекат његе.
Бирајте оно што вама прија
Медицински гледано, нема драстичне разлике између јутарњег и вечерњег туширања. Најважније је да ускладите своје навике са својим потребама и дневним ритмом.
Ако вам треба јутарња енергија, правац под туш чим устанете. Ако желите миран сан и сјајну кожу, вечерње купање је прави избор. А ако вам прија и једно и друго?
Туширање два пута дневно није гријех, све док пазите да кожу не исушите и редовно је хидрирате. Ваше тијело зна најбоље – само га слушајте.
