Ublažava simptome depresije i nervoze: Koliko dnevno treba da čitamo?

  • 08.02.2021. 09:49

Čitanje se preporučuje kao rješenje za uklanjanje nervoze, nesanice, a smanjuje rizik od još nekih bolesti.

Da biste održali svoj mozak u formi sve do starosti, potrebno je redovno da čitate, pokazuje istraživenje Univerziteta Čikago. Prema ovom istraživanju, ljudi koji čitaju imaju za trećinu manji rizik od nastanka demencije i Alchajmera u starosti.

Čitanje je najbolji način za uklanjanje stresa, i ljudi se na ovaj način više opuštaju nego slušajući muziku ili šetajući. Samo šest minuta je dovoljno za ovaj efekat.

Čitanje prije spavanja je odličan način za uspavljivanje, jer smanjuje nivo hormona stresa u krvi. Takođe, čitajući knjige raznih žanrova, dobićete razne ideje koje će podstaći vašu kreativnost.

Тагови:
  • 16:30 Вијести у 16:30

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 На ивици терена (Р)

    ' На ивици терена (Р)

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 19:40 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.