Да ли сте знали да собне биљке могу значајно побољшати квалитет вашег сна, па чак и смањити хркање?
Научни докази показују да одређене биљке ефикасно пречишћавају ваздух, побољшавају влажност и емитују умирујуће мирисе, а све то доприноси бољем сну. У овом чланку представљамо три биљке које би требало да имате у спаваћој соби за бољи сан.
1. Алое Вера: Чудесна биљка за чист ваздух
Алое вера није само одлична за лијечење опекотина и повреда коже, већ је и изузетно ефикасна у пречишћавању ваздуха. Према НАСА-иној студији, алое вера емитује кисеоник ноћу, што може побољшати квалитет ваздуха у вашој спаваћој соби и, заузврат, ваш сан. Алое вера се лако одржава, јер јој је потребно само мало воде и може издржати дуге периоде без заливања.
2. Свекрвин језик (Сансевиериа): непревазиђени пречишћивач ваздуха
Свекрвин језик једна је од најефикаснијих биљака за пречишћавање ваздуха. Уклања токсине као што су формалдехид, бензол и трихлоретилен и емитује кисеоник ноћу. Ово помаже да се побољша квалитет ваздуха у спаваћој соби и смањи хркање, јер побољшава дисање. Поред тога, свекрвин језик је веома непретенциозна биљка која може да издржи занемаривање и треба јој мало воде.
3. Лаванда (Лавандула): Природни седатив
Лаванда је позната по свом умирујућем мирису, који смањује анксиозност и подстиче опуштање. Многа истраживања су показала да мирис лаванде снижава рад срца и крвни притисак, што доприноси мирнијем сну. Постављање лонца лаванде у спаваћу собу не само да ће уљепшати собу, већ ће створити и умирујуће окружење за спавање.
