Voda je mnogo važna za normalno funkcionisanje tijela koje mora redovno da se hidrira. Međutim, ljudi obično prave veliku grešku, i čim se probude popiju po kafu ili gazirano piće.
Međutim, ujutno ništa bolje ne opušta i ne budu kao jedna čaša vode. Možete je piti koliko god hoćete i kada god hoćete u toku dana i uvijek će biti korisna. Prema zvaničnim istraživanjima Clemson Univerziteta, oko 75 odsto našeg tijela sačinjeno je od vode.
A ovo su glavni razlozi zbog kojeg bi trebalo da popijete čašu vode na prazan stomak i to čim se probudite.
Praktično
Većina ljudi pije vodu u toku obroka. Međutim, prema doktoru Donu Kolbertu, autoru knjige “Eat This and Live”, ispijanje vode u toku obroka može poremetiti probavne sokove, pa i uzrujati vaš želudac.
Smanjite kiselost u želucu
Ako imate problema sa žgaravicom u želucu, odnosno ako vas stalno tjera na poždrigivanje i osjećate neku gorčinu u ustima, prema priručniku o porodičnoj medicini koju je objavila Medicinski fakultet Severne Ontario, to je zato što imate veliki odnos kiseline u želucu. Zašto se to pojavljuje?
Tokom noći tijelo dehidrira. To polako dovodi do proizvodnje hloridne kiseline. Voda će najbolje razrediti tu kiselinu ukoliko je pijere čim se probudite. Pored toga, pružićete svom tijelu tu potrebnu hidraciju.
Pomaže u probavnim procesima
Medicina kaže da možete pomoći svojim crijevima ako ujutru, prije jela, popijete čašu mlake vode. I obično, ukoliko imamo problema sa probavom, ona je rezultat manjka vode u tijelu.
Ostale prednosti vode
Logično je da je jedna od glavnih prednosti vode održavanje ravnoteže tijelesnih tečnosti. A budući da je više od polovine našeg tijela sačinjeno od vode, veoma je važno da održavamo ravnotežu u koncentraciji tjelesnih tečnosti. To pomaže u probavi, cirkulaciji, apsorpciji i transportu hranljivih materija kroz cijeli organizam.
Pomaže u kontroli unijetih kalorija
Prema rezultatima istraživanja firme Penn State Barbara Rolls, ako želite da kontrolišete vašu tjelesnu težinu, voda može pomoći u smanjenju kalorija koje vaše tijelo traži.
Hidrira vašu kožu
Koža sadrži dosta vode, ali počinje da propada i da se suši ukoliko ne unosimo dovoljno tečnosti.
Energija mišića
Prema sajtu WebMD, ćelije koje ne dobijaju dovoljno vode i elektrolita počinju se skupljati. To može dovesti i do velikog umora mišića.
.webp)
