Стигла је зима, а многи су у искушењу да оставе гријање током ноћи. Међутим, стручњаци упозоравају да то може бити штетно по здравље, па чак и довести до дуготрајних проблема.
Негативан утицај на здравље
Упркос ниским температурама, избјегавајте спавање са укљученим гријањем. Стручњаци упозоравају да јаче загријавање током спавања може негативно да утиче на здравље, пише Миррор.
Мартин Сили, стручњак за спавање из компаније „МаттрессНеxтДаy“, истиче да гријање може да смањи квалитет сна јер ремети природни циклус спавања.
„Током сна, наша тјелесна температура природно опада да би ушла у дубље, фазе сна. Спавање у загријаној просторији омета овај процес, због чега се често преврћемо у кревету. Резултат? Ружан сан који вас оставља уморним и нервозним сљедећег дана“, објашњава Сили.
Поред тога, системи гријања исушују ваздух, што може изазвати дехидратацију и иритацију респираторног тракта.
То се може манифестовати симптомима као што су: суво грло, испуцале усне, иритирана кожа, нелагодност у синусима или погоршање алергија.
Дугорочне посљедице укључују трајне поремећаје сна, стрес за имунолошки систем, оптерећење кардиоваскуларног система и метаболички дисбаланс.
Зато се препоручује употреба термо одјеће попут пиџаме и чарапа које задржавају топлоту. Топла флаша воде између чаршава може дивно загријати кревет прије спавања, док топло пиће без кофеина може подићи тјелесну температуру и олакшати добар сан.
Здравље треба да буде приоритет. Умјесто гријања, бирајте сигурне и природне начине да се загријете – и дозволите себи квалитетан сан без нежељених посљедица.
