Стручњаци за здравље и љепоту заговарају предности туширања хладном водом. То подразумијева купање у води температуре испод 15 степени.
"Размишљајте о томе као о мини-шоку за свој систем. Када сте у хладној води, ваш мозак је превише заузет фокусирањем на уклањање непријатног осјећаја уместо да размишља о свим разлозима због којих сте несрећни или под стресом", рекла је за "Вог" др Мајдолин Јаоуше, специјалиста интерне медицине.
Поента је да вам помаже да помогне да заборавите на своје проблеме, додала је она.
Студије су откриле да хладни тушеви или хладна зарањања могу помоћи у повећању ендорфина, убрзању метаболизма, јачању имунолошког здравља, промовисању здравог губитка тежине, побољшању циркулације, смањењу упале и отока, борби против симптома депресије и смањењу болова.
Неки такође тврде да хладна вода може дати подстицај љепоти тако што ће вам затегнути поре и додати сјај вашој коси.
"Хладни тушеви могу привремено затегнути поре и помоћи вам да задржите природна уља у кожи и коси", потврдио је за "WebMD" др Махамад Џубер, специјалиста фармакологије.
Стручњаци препоручују да се поподне или увече туширате хладном водом, уз напомену да је температура нашег тијела најнижа ујутру.
Докторка Јоуше савјетује да дубоко удахнете и идете под туш да бисте равномјерно распоредили воду по тијелу. Професионалци често препоручују за почетак да почнете са неколико секунди и сваки пут додате још пет.
Већина људи не зна да хладни тушеви могу смањити кортизол који заиста може помоћи у стварима као што су анксиозност, депресија, па чак и зависност. Не само да здравствени радници хвале предности терапије хладном водом - познате личности, укључујући Хејли Бибер, Дрејка и Ким Кардашијан, су такође заговорници ове методе. Међутим, они са респираторним изазовима попут астме; кардиоваскуларна стања; хипертензија; или других проблема везаних за срце треба бити опрезан и претходно се консултовати са љекаром, пише "Пост".
