Iz tog razloga, predstavljamo vam idealno jelo koje ima 270 kalorija! Ovaj obrok je dobra ideja pogotovo za večeru, jer je pun proteina koji škampi nose sa sobom!

Sastojci:

- četiri kašike maslinovog ulja

- 450g sirovih škampa

- 450g špargle

- jedna kašičica soli

- pola kašičice mlevene crvene paprike

- jedna kašičica belog luka, mlevenog

- jedna kašičica đumbira, mlevenog

-  kašika soja sosa sa niskim sadržajem natrijuma

dvije kašike limunovog soka

Priprema:

U velikom tiganju zagrejte dvije kašike maslinovog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte škampe u tiganj, a zatim začinite sa pola kašičice soli i pola kašičice mljevene crvene paprike. Kuvajte dok škampi ne postanu ružičasti. Izvadite škampe iz tiganja i ostavite na stranu. U istom tiganju zagrijte dvije kašike maslinovog ulja i dodajte špargle. Dodajte đumbir i bijeli luk, a zatim začinite sa pola kašičice soli, piše Magazin Novosti.

Često miješajte i kuvajte dok špargle ne omekšaju. Vratite škampe u tiganj, pa dodajte soja sos. Miješajte dok se sastojci dobro ne sjedine. Neposredno prije nego što je jelo gotovo dodajte limunov sok, još jednom promiješajte, pa poslužite dok je toplo.