Sunce, more i lijepa kosa ne idu zajedno. Zato, ako ste se nedavno vratili sa odmora i shvatili da su vam krajevi naglo ispucali, znaćete odgovor zbog čega se to desilo. Stručnjaci preporučuju da odmah po povratku u stvarnost skratite kosu i nahranite je spolja i iznutra. Izaberite preparate - pakovanja ili balzame za oštećene vlasi, a u ishranu obavezno ubacite sledeće namirnice:
Ribu
Losos i skuša će vam pomoći u borbi sa gubitkom kose, ali će vam i svaka druga vrsta ribe nadoknaditi gvožđe koje vlasi čine zdravijim i ljepšim.
Orašaste plodove
Orasi, bademi i lješnici su izvor cinka i selena, a to su minerali koji pozitivno utiču na njegu i jačanje korjena dlake.
Jaja
Proteini su nezamjenljivi za zdravlje kose, a jaja obiluju njima. Osim toga, sadrže i biotin koji izgrađuje folikule i čini ih jačim i sjajnijim.
Zeleno povrće
Tamnozeleno povrće, poput spanaća, blitve, kelja i brokolija sadrži gvožđe i kalcijum, a oni su melem za vlasi.
Banane
Ukusno žuto voće je izvor vitamina B koji ubrzava rast kose i utiče na jačanje folikule.
.webp)
