Prosječna osoba dnevno izgubi 80 dlaka. Jedno od istraživanja provedeno u Britaniji pokazalo je da je gubitak kose mnogo češći kod žena nego kod muškaraca, te da jedna od tri žene ima pretjerano velike probleme sa ispadanjem kose. 

Gubitak kose može biti uzrokovan genetski, te se može desiti da u određenom periodu života primjetite znatnu razliku u volumenu kose. Kosu također možete izgubiti usljed pretjeranog stresa ili hormonalnog disbalansa, a čest uzrok je i neka bolest. 

Osim što hormonski disbalans donosi brojne probleme kao što je pojava akni, povećana tjelesna težina i slično, ono ima veliki uticaj na rast i jačinu kose. Ukoliko hormoni nisu na nivoima na kojima trebaju biti, vaša kosa bi se mogla znatno prorijediti.

Činjenica da kosa opada od stresa nije mit, te stres uzrokuje dodatne probleme kao što je perut, bol u tjemenu, masti tjeme te ima dodatne posljedice kao što su problemi sa probavnim traktom i nedostatak apetita. Nedostatak crvenih krvnih zrnaca također utiče na rast kose, tj ako ste anemični, vrlo je moguće da vaš organizam neće prozvoditi dovoljno materijala za rast zdrave kose.

Ukoliko osjetite da vam nedostaje energije, probajte konzumirati više vitamina B12. Nedostatak ovog vitamina nerijetko dovodi do gubitka kose i gubitka željeza u krvi. 

Kosa također može opadati zbog naglog dobijanja ili gubljenja na težini, te kada krenete stariti. 

Ako primjetite da vam kosa pretjerano opada više od tri mjeseca, posjetite doktora i savjetujte se o problemu. Probajte ne paničiti i fokusirajte se na pronalazak lijeka za ono što vam se dešava. U dijetu ubacite više proteina i karbohidrata i nemojte se bojati konzumirati prehrambene dodatke koji će potpomoći oporavljanju kose.