Уколико сте и ви у јеку борбе против силе гравитације и година, а немате довољно времена ни средстава за скупе препарате и процедуре, онда је за његу вашег лица идеална једна једноставна јапанска вјежба која је као природна њега лица или лифтинг.
Шта узрокује поменуте проблеме?
Платизма је поткожни мишић врата, а хиоидна кост је подјезична кост - они узрокују боре на врату, губљење овала лица и двоструку браду. Заправо, постоји доста разлога за појаву оваквих проблема на кожи врата и овала лица. Кожа врата и овал лица имају своје карактеристике - веома је танка, а има и веома слаб липидни или масни слој, који штити кожу од утицаја фактора средине (вјетар, хладноћа, мраз, јако сунце). Али, иако се кожи може помоћи уз помоћ производа за његу (креме, серуми, маске), онда они неће исправити промјене које настају у мишићима.
Зато нам је важно да нађемо вјежбу која ће нам помоћи да радимо на мишићима врата, одржавамо положај хиоидне кости и ојачамо платизму. Вјежба се зове "мачка" и веома је честа у јапанским техникама затезања контура лица и врата.
Она ће омогућити: да затегнете овал лица, смањите двоструку браду или поодбрадак, ублажите хоризонталне боре на врату, затегнете углове усана, назолабијалне боре и оток у предјелу деколтеа.
Прије него што урадите вјежбу, ако имате проблема са било којим вјежбама, требало би да разговарате са специјалистом.
Јапанска вјежба "мачка"
Треба вам око 1 минут времена, ујутру или увече.
- Сједите усправно на столици.
- Њежно подижете главу нагоре, ако је тешко подићи главу, можете је или лагано подићи, или то не радите у почетку (са већим подизањем вјежба је ефикаснија).
- Лагано отварате уста, исплазите језик и врхом језика као да посежемо ка плафону.
- У том положају држите језик и главу 10-15 секунди.
- Затим затворите уста, спустите главу и поновите вјежбу још 5-6 пута.
- Важно је да држите главу усправно, а не погнуто.
