Она је данас, поводом Међународног дана загрљаја, подсјетила колико су важни ови мали тренуци повезивања и како могу позитивно утицати на ментално здравље.

Зорићева истиче да загрљаји ослобађају хормон окситоцин, познат као “хормон љубави”, који помаже у смањењу стреса, анксиозности и осјећаја усамљености.

– Осим тога, физички контакт током загрљаја смањује ниво кортизола, хормона стреса, стабилизује крвни притисак и побољшава имунолошки систем – наводи Зорићева.

Она је рекла да истраживања показују да је потребно најмање 20 секунди загрљаја како би се постигао оптималан учинак на тијело и ум.

– У тих 20 секунди, тијело се опушта, срчани ритам се усклађује, а осјећај повезаности с другом особом се продубљује. Можда вам звучи дуго, али покушајте – загрлите драгу особу, дишите заједно и осјетите како се стрес топи – савјетује Зорићева.

Она је истакла да у раду с породицама често говори о важности физичке блискости, посебно у тешким временима.

– Загрљаји не само да јачају међуљудске односе, већ помажу у отварању емотивних канала. Понекад загрљај може рећи више од хиљаду ријечи – истиче Зорићева.

Она савјетује да се практикују загрљаји сваки дан.

– Почните с најближима – загрлите чланове породице, партнера или дјецу. Ови мали тренуци могу направити велику разлику – рекла је Зорићева и додала да се, кад некога грлите, фокусирате на осјећај топлине и сигурности.

Она је навела да је потребно поштовати границе, истичући да неки људи можда нису спремни за физички контакт, што је , како је навела у реду.

– Загрљај је поклон који можете дати свакоме – не кошта ништа, а доноси много. На овај Међународни дан загрљаја, изађите из своје зоне комфора и загрлите некога. Можда баш тај загрљај промијени нечији дан – рекла је Зорићева.

Међународни дан загрљаја озваничен је 21. јануара 1986. године, а о његовој популарности говори чињеница да се прославља широм свијета. 

Пратите нас и путем Вибера