Сигурно се догодило да се пробудите прије аларма, изнервирани због “ускраћених” неколико минута сна. Али, да ли сте се икада запитали шта је узрок томе?
Наука има објашњење, а кривци су ваш “тјелесни сат” - или “унутрашњи сат”, као и протеин ПЕР, који регулише циклус спавања и буђења.
Тијело се прилагођава и учи
Ниво поменутог протеина ће расти и падати током дана. Када је ниво ПЕР-а низак, крвни притисак се смањује, откуцаји срца успоравају, тјелесне функције постају успорене и осјећате поспаност.
Уколико се досљедно држите “распореда спавања”, ваше тијело ће се прилагодити и подизати ниво протеина уочи оглашавања аларма, преноси Дејли Стар.
Када сан постаје "лакши"?
Отприлике сат времена прије буђења, нивои ПЕР-а расте, заједно са тјелесном температуром и крвним притиском. Припремајући се за нови дан, тијело ослођања и хормон стреса (кортизол).
Као резултат тога, ваш сан постепено постаје “лакши”, па се будите прије него што се аларм активира.
Уколико би отворили очи због аларма то би изазвало одређени стрес, па организам чини нешто изузетно. Постепено повећава ниво ПЕР-а и доводи до буђења неколико минута, или чак секунди, прије озлоглашене звоњаве.
.webp)
