Zdravlje

5 namirnica koje nas griju i jačaju imunitet

  • Извор: Телеграф
  • 06.12.2021. 22:45

Kako je zima i hladno vrijeme veliki faktor koji nepovoljno utiču na imunitet, budući da je to sezona virusa i prehlada, zdravlje treba ojačati i prilagoditi vremenskim uslovima.

Ishranu treba obogatiti kuvanim jelima, korenastim povrćem, žitaricama, čajevima, svim onim namirnicama koje podstiču cirkulaciju i pomažu telu da se odbrani od hladnoće, a ujedno i ugrije.

Kako biste to postigli, obratite pažnju na namirnice koje važe za one koje "griju tijelo".

1. Ren

Korjensta biljka podstiče organizam na čišćenje, ubrzava metabolizam i povoljno utiče na cirkulaciju, pa samim tim zagreva organizam.

Ren je riznica vitamina C, poređenja radi, ima ga tri puta više od limuna. Efikasan je protiv prehlada i gripa, a ukusan dodatak mesu i jelima sa ovom namirnicom.

2. Heljda

Heljda je bogata bjelančevinama, vitaminima B1 i B12. Najveći kvalitet heljde je visok nivo antioksidanasa, čija je uloga da eliminiše slobodne radikale, koji se smatraju jednim od glacnih uzroka nastajanja kancera i srčanih oboljenja.

Osim toga, ona doprinosi zagrijavanju organizma, jer je namirnica koja je odlična za krvotok.

3. Ljuta paprika

Kapsaicin, sastojak od koga potiče ljutina, pozitivno djeluje na finkciju srca, ublažava bolove, sprječava nastanak čira na želucu i popravlja raspoloženje.

S obzirom na to da ubrzava cirkulaciju, ljuta paprika je odlična namirnica za zagrijavanje organizma.

4. Bijeli luk

O blagotvornim dejstvima bijelog luka ne treba posebno govoriti. Povoljno utiče na snižavanje lošeg holesterola, sadrži alicin, poznati i kao prirodni antibiotik.

Bijeli luk odlično utiče na imunitet. Sadrži vitamine, korisna ulja, aminokiseline važne za naše telo. Takođe, sadrži alicin, sastojak poznat po protivupalnom efektu.

Zato se preporučuje redovna konzumacija bijelog luka, posebno u hladnijim mjesecima u godini.

5. Biber

Biber zagrijava udove, pa se preporučuje osoba koje imaju lošu cirkulaciju.

Vrlo je koristan za regulaciju probave i djeluje antikancerogeno, smanjuje nadimanje, ublažava prehlade i upale, prenosi "Telegraf.rs".

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Енерго клуб

    Гдје на једном мјесту добити информације из енергетике, како глобалне, а тако и домаће? Наш нови формат ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије.

  • 18:45 Бар ТВ

    'Ова екипа око шанка уљепшаће сваки радни дан – 'Бар ТВ' ексклузивно на АТВ-у. Сјајна тројка Филипс, Југослав и Сладан покренуће све могуће теме – од игле до локомотиве. Придружиће им се у тој 'борби' мисли и ставова колеге и другари. За њиховим шанком у ТВ бифеу ништа неће остати недоречено. И ничега неће бити превише, осим смијеха.