Здрава и уравнотежена исхрана треба да нам обезбиједи хранљиве материје које су нам потребне. Међутим, ако то није случај, недостатак витамина и минерала може изазвати бол у нашем тијелу.
Рецимо, недостатак витамина Б12 може изазвати бол у устима.
Национална здравствена служба (НХС) упозорила је људе да болни симптом у устима може указивати на озбиљан, па чак и потенцијално опасан недостатак витамина Б12.
Витамин Б12 је таква хранљива материја која може изазвати праве проблеме ако вам недостаје. Налази се првенствено у производима животињског поријекла као што су месо, сир и јаја, па не треба да чуди што је недостатак овог витамина честа појава међу веганима и вегетаријанцима, преноси б92.
Потребан је за одржавање здраве крви и нервних ћелија у вашем тијелу. Без тога, крвне ћелије не могу правилно да преносе кисеоник, што може довести до анемије.
Уобичајени симптоми недостатка витамина Б12 укључују умор, пецкање и губитак тјелесне тежине. Али, два знака која се појављују у вашим устима такође могу указивати да вам недостају хранљиве материје.
НХС наводи да би бол и црвени језик, медицински назван глоситис, могао бити знак недостатка витамина Б12. Када особа има глоситис, језик мења боју и облик, чинећи га болним, црвеним и отеченим.
Упала такође чини да језик изгледа глатко, јер се ситне избочине на језику које садрже пупољке укуса растежу и нестају. Чиреви у устима су такође потенцијални симптом.
Остали знаци које треба тражити укључују: убрзано дисање или кратак дах, главобоље, лоше варење, губитак апетита, палпитације, проблеми са видом, осјећај слабости или умора, дијареја и проблеми са памћењем, разумијевањем и расуђивањем.
У неким случајевима, недостатак витамина Б12 такође може изазвати симптоме који утичу на ваш мозак и нервни систем као што су: утрнулост, слабост мишића, психолошки проблеми (могу да варирају од благе депресије или анксиозности, до конфузије и деменције) и проблеми са равнотежом и координацијом.
Недостатак је такође повезан са неплодношћу, раком стомака и урођеним манама.
Ако осјетите симптоме недостатка Б12 и промена ваше исхране није донијела никакву разлику, требало би да разговарате са својим љекаром опште праксе. Анализом крви утврђује се недостатак витамина.
