Zdravlje zapravo nije u broju kilograma, već je smisao u redovnoj fizičkoj aktivnosti i određenoj vrsti ishrane. Ako vjerujete da su puniji ljudi takvi jer jedu previše i ne vježbaju dovoljno, definitivno imate pogrešnu sliku.

Ne funkcioniše svaki organizam identično. Različiti ljudi imaju različite potrebe i ne vare hranu niti koriste energiju na potpuno isti način.

Ovo pogrešni razlozi zbog kojih ljudi hoće da smršaju i često neće dovesti do željenih rezultata.

"Želim da se osjećam bolje"

Ovo je vjerovatno razlog broj jedan zbog kog ljudi žele da smršaju. Hoće da se osjećaju bolje, a društvo im govori da će se tako osjećati ako izgledaju "bolje". Izgledati "bolje" uopšte ne znači izgubiti na težini.

Ako ste usredsređeni na to da izgledate bolje ili da se osjećate bolje u svojoj koži i broj kilograma izjednačavate s tim, trebalo bi da znate da broj kilograma ne mora da bude prepreka i da možete da se osjećate dobro i bez gubitka težine.

"Želim da privučem partnera"

Postoji uvreženo mišljenje da je lakše privući partnera kada ste mršaviji. Ipak, ako gubite na težini samo kako biste pronašli partnera, to znači da su kilogrami vaš identitet. Vi zapravo vjerujete da nemate čime drugim da privučete drugu osobu, osim fizičkim izgledom.

Ako je vaše samopouzdanje definisano brojem na vagi, onda je ono u stalnoj opasnosti i zavisnosti od istih. Lakše je uložiti trud u traženje partnera kada se osjećate dobro u svojoj koži.

"Želim da se osjećam srećnije"

Gubitak viška kilograma vas može učiniti srećnijom osobom, ali ta sreća je prolazna. Čak i ako smršate, i dalje ćete osjećati sve negativne emocije. Niko ne može da se osjeća srećno non-stop. Osim toga, ne želite da vaša sreća zavisi od broja kilograma.

Uzmite u obzir da težina možda i nije jedina stvar koja vas sprečava da se osjećate zadovoljno. Identifikujte te prepreke i poradite na tome da ih otklonite.

"Želim da budem zdravija"

Ako želite da budete zdravi, prije svega razjasnite šta znači nezdravo, odnosno kakav problem tačno treba da rješite, jer sami gubitak kilograma nije prihvaljiv odgovor.

Ako imate laboratorijske analize ili vitalne pokazatelje koji su van granica normale i zbog kojih vam ljekari savjetuju da smršate, to je dobra polazna tačka.

Ipak, ako nemate uzrok toga što se na primjer osjećate umorno, imate bolove, itd. prije svega bi trebalo da se konsultujete sa ljekarom.

Kada razgraničite šta je nezdravo, možete poraditi na rješavanju problema, uključivanjem fizičke aktivnosti ili mijenjanjem prehrambenih navika.

Navike u ishrani nisu sinonim za mršavljenje ili gojenje. Cilj je hraniti se na osnovu potreba organizma i uskladiti ih sa vlastitim željama, prenosi Telegraf.