Менструација је период у мјесецу када се слузница материце (ендометријум) избацује путем крварења. Током менструалног крварења, које траје од три до седам дана, могу да се јаве болови и грчеви у стомаку изазвани контракцијама материце, осјетљивост или бол у грудима и надимање. Емоционално може да дође до промјене расположења, осјећаја умора или недостатка енергије. Још један симптом који многе жене могу да доживе јесте ноћно знојење током менструације.
Који су узроци ноћног знојења током менструације
Већина узрока који доприносе ноћном знојењу током менструације повезани су са флуктуацијом хормона, каже гинеколог др Д. Сангеета Гомес.
Неки од уобичајених узрока су сљедећи:
1. Хормонске промјене
Нивои естрогена и прогестерона варирају кроз фазе менструалног циклуса, и такве промјене могу да поремете много ствари, међу којима је оптимална регулација температуре у тијелу. Када се то догоди, код жена изазива ноћно знојење.
2. Предменструални синдром (ПМС)
Неке жене доживљавају ноћно знојење као симптом ПМС-а. То је група симптома који се јављају код жена у данима који претходе менструацији и обично трају неколико дана након почетка менструације.
3. Прелазак у менопаузу
Код жена у касним 40-им или раним 50-им, ноћно знојење може бити повезано са перименопаузом или менопаузом. То је вријеме када нивои естрогена значајно опадају, објашњава др Гомес.
4. Примарна инсуфицијенција јајника
Ноћно знојење током менструације може бити знак примарне инсуфицијенције јајника (ПОИ), стања у којем јајници престају да функционишу нормално прије 40. године. Валунзи, болни секс и ноц́но знојење неки су од симптома ПОИ.
5. Инфекције
Понекад инфекције или болести које се подударају са менструалним циклусом могу изазвати грозницу. Повећање тјелесне температуре током грознице може довести до појачаног знојења, посебно током ноћи. Ово може довести до ноћног знојења код жена.
6. Хипертиреоза
Ноћно знојење током менструације може бити посљедица здравствених стања као што су поремећаји штитне жлијезде. На примјер, хипертиреоза, која се јавља када штитна жлезда производи превише хормона штитне жлијезде, може изазвати генерализовано појачано знојење.
Да ли је нормално ноћно знојење током менструације
Ноћно знојење током менструалног циклуса једно је од уобичајених искустава многих жена, каже др Гомес. Већина жена има епизоде знојења током ноћи, посебно током дана који претходе менструацији. Немају баш све жене овај симптом, али се он сматра нормалним одговором на хормонске промјене.
Како управљати ноћним знојењем током менструације
Ако је ноћно знојење повезано са здравственим стањем, прво треба лијечити то основно стање. У противном, др Гомес каже да могу да помогну сљедећи савјети:
1. Одржавајте хладно окружење за спавање
Користите вентилатор или клима уређај у спаваћој соби ако је вруће. Бирајте постељину од лаганих и прозрачних материјала. Такође можете да се туширате хладном водом прије спавања. Ово ће смањити тјелесну температуру док спавате.
2. Одаберите прозрачне тканине
Одјећа за спавање треба да буде направљена од прозрачних тканина као што је памук, а не од синтетичких које задржавају топлоту близу коже. Такође можете носити широку одјећу за спавање, јер даје простор и омогућава да ваздух додирује ваше тијело.
3. Останите хидрирани
Останите хидрирани тако што ћете током дана пити довољно воде или хладних здравих напитака која ће вам помоћи да регулишете тјелесну температуру. Али, прије спавања смањите унос течности како бисте избјегли пречесто буђење због одласка у тоалет и поремећај спавања, каже др Гомес.
4. Избјегавајте окидаче
Ноћно знојење може бити изазвано и зачињеном храном, кофеином, алкохолом, па их је боље избјегавати увече прије спавања. Такође би било добро да прије одласка у кревет једете мање, лагане оброке.
5. Ставите мекану гел ледену кесу испод јастука
Користите мекану гел ледену кесу која може да вам помогне да се изборите са ноћним знојењем. Све што треба да урадите јесте да је држите испод јастука прије спавања. То може да помогне да се охлади простор за спавање, а када се пробудите усред ноћи, можете окренути јастук на другу страну. То ће помоћи да се охладите.
Ноћно знојење током менструације може бити узроковано хормонима или здравственим стањем. Али, ако се ноћно знојење редовно дешава и изазива проблеме са спавањем, посавјетујте се са љекаром.
