Многи у жељи да се расхладе укључују клима уређаје на тек 20 степени иако је напољу више и за 15, 20 степени. Љекари упозоравају да то није здраво и да је неопходно прилагодити је тако да разлика од спољашње не буде већа од неколико степени, највише до 8. Ипак како ни током вечери није боља ситуација, многи се питају како расхладити стан, а не пробудити се сутрадан са укоченим мишићима.
Др Бисерка Обрадовић раније је у разговору објаснила како бити безбједан са климом, а расхладити просторије и појашњава зашто није добро да нам клима ради ноћу у просторији у којој спавамо иако је и током вечери температура неподношљива.
- Са укљученом климом не можемо спавати ако је она у спаваћој соби, али свакако прије спавања потребно је расхладити просторије. Значи укључите климу која је у другој просторији, или пак расхладите спаваћу собу ако се уређај налази у њој, а затим је искључите - каже др Обрадовић.
Дакле, клима не би требало да вам ради цијелу ноћ у просторији у којој спавате, али је ок да је она у другој просторији, а да тако расхлађен ваздух долази и до оне у којој спавате.
- Ако нам је клима у спаваћој соби, онда требамо расхладити стан, а затим искључити уређај, ако се деси да заспимо онда се можемо укочити јер око 90 одсто таквих особа посјети сутрадан љекара. Све то важи и за бебе и за хроничне болеснике, али врло је битно да клима буде очишћена - објашњава др Обрадовић.
Оно што многи заборављају и сматрају непотребном ставком то је чишћење климе, што је веома погрешно, јер неочишћена клима може изазвати проблем код астматичара, дјеце и свих оних осјетљивих група, али свакако може направити проблем и здравом човјеку.
- Прво, климу најприје треба очистити јер има доста бактерија које могу изазвати упалу плућа. Са друге стране не смијемо температуру држати са великом разликом, треба само да буде пар степени разлике. Трећа ствар је да сви волимо да расхладимо просторије испод 20, али апсолутно није здраво из више разлога. То није природна хладноћа, ако у спаваћој соби имамо струјање ваздуха која може и те како утицати на разне дијелове тијела. Клима је једна врста промаје, а то је струјање ваздуха на некој мањој површини, па тако често долази до упале мишића, до укочености, зато што клима директно дјелује на наше тијело - прича др Обрадовић.
Расхладите просторије изјутра
Како би стан током дана био хладнији, важно је рано изјутра расхладити просторије и унијети што више свјежег ваздуха. Што се остатка дана тиче не би требало да температура у просторији буде нижа од 22 степена, а током вечери прије спавања расхладите просторије и искључите клима уређај.
- Ако нам је зими температура у стану испод 22 степена, ми зовемо топлане јер сматрамо да нам није у реду гријање, а сада расхлађујемо просторије до те температуре. Стан мора бити расхлађен као у зимском периоду - објашњава др Обрадовић.
Дјеца и осјетљиве групе опрезно са климом
Уколико неправилно користите клима уређаје, можете изазвати низ здравствених тегоба, што се нарочито односи на осјетљиве особе и кардиоваскуларне болеснике, а осим кардиолошких проблема, не треба заборавити и да може доћи до укочености мишића лица, болова у врату који ће настати након што се мишићи блокирају на хладноћи.
Зато љекари подсјећају да прелаз из топле у хладну средину и обрнуто не треба чинити нагло и савјетују да се приликом изласка из расхлађене просторије краће вријеме проведе у просторији која се не хлади да би се организам адаптирао на нагли скок температуре.
Опасне екстремне разлике у температури
Директор Клинике за кардиоваскуларне болести у УКЦ Ниш, доц. др Томислав Костић рекао је раније да екстремне температурне разлике нису добре за кардиоваскуларни систем, чак и за здраве особе, а поготово за хроничне болеснике.
- Крвни судови реагују и на хладно и на топло, сакупљањем и ширењем, знамо да ниске температуре сакупљају крвне судове, а да се на топлоти шире. Генерално, савјетујемо да хронични болесници у периоду од 11 до 16 часова у љетњим мјесецима не излазе без пријеке потребе, те ће на тај начин и избјећи температурне разлике. Иако варијације утичу неповољно на хроничне болеснике, то нужно не значи да ако неко има проблем са срцем, или кардиоваскуларним системом да ће имати проблем због температурних разлика, али свакако опрез се савјетује свима - објашњава др Костић.
Од температурних шокова треба поштедјети и оне најмлађе, а посебно се то односи на бебе које су посебно осјетљиве.
- Бебе су осјетљива категорија, све што важи за старију популацију и за одрасле људе, важи и за дјецу, само повећаним нивоом опреза. Немојте их излагати оваквим температурним разликама - истиче др Костић.
