Конзумирање воде је веома важно за различите процесе у организму, а у посљедње вријеме посебно се истиче важност испијања чаше воде чим се пробудите.
Нутриционистица и виша директорка глобалног клиничког истраживања и исхране на "WeightWatchers", Мишел Кардел, истиче да је одређена количина воде кључна за здравље цијелог организма, јер помаже вашем тијелу да правилно функционише регулисањем тјелесне температуре, подржавањем пробаве, смањењем оптерећења бубрега и јетре испирањем отпадних ствари и оптимизирањем снаге мозга.
Чак и само незнатна дехидрација до два посто може довести до симптома као што су главобоље, вртоглавице, раздражљивост, потешкоће са концентрацијом и умор.
Због тога су се појавиле разне теорије о важности воде.
Неки тврде да је питка вода прва ствар ујутро која им помаже да побољшају своје здравље, изгубе тежину и доживе још неке здравствене бенефите. Али, да ли је то заиста неопходно?
Наиме, одржавање хидратације током дана важно је за ваше цјелокупно здравље, тако да унос воде чим се пробудите може помоћи да постигнете свој дневни унос воде, али, како наводи Мишел Кардел, не постоји чаробна количина воде која нам је потребна пре него почнете дан.
Држање флаше са водом на ноћном ормарићу може деловати као суптилан подсетник да приступите дану са начином размишљања о јачању здравља. Такође, може вам помоћи да што прије "разбудите". Ако уз воду додате храну, то такође може помоћи у повећању нивоа енергије.
Иако је вода важна за здравље, она неће помоћи да изгубите килограме и направите детокс организма.
Стога, умјесто да вјерујете да испијање воде ујутро повећава осјећај ситости, мораћете да будете свјесни да не постоји довољно доказа који би повезали унос течности са повећаним осјећајем ситости или губитком тежине.
