Хајде да будемо искрени: не туширају се сви сваки дан. Многи и даље поистовјећују чистоћу са свакодневним туширањем, али са медицинске тачке гледишта то није увијек добро за кожу.
Докторка Хана Копелман, дерматолошкиња, каже да јој пацијенти ово питање постављају редовно. И њен одговор је кратак и јасан: већина људи не мора да се тушира сваког дана.
Колико често заправо треба да се туширамо?
Зависи од наше активности и типа коже. Већини људи сасвим је довољно да се туширају сваки други дан или чак једном у 2–3 дана. Ако се не знојите превише и немате кожна обољења која захтијевају свакодневно прање, то је потпуно у реду, објашњава Копелман. Али чак и кад прескочите туш, основна хигијена остаје обавезна: оперите лице, пазухе и предио препона.
Шта се дешава с кожом ако се туширамо сваки дан?
У многим случајевима, рјеђе туширање заправо је здравије за кожу. Ево зашто:
Кожа је наш највећи орган, и као цријева, има свој микробиом — природни баланс бактерија, гљивица и вируса који нас штити. Пречесто туширање тај баланс нарушава.
Врела вода и јаки сапуни уклањају природна уља, што може изазвати сувоћу и иритације.
Већина сапуна има пХ вриједност 9–10, док је пХ наше коже 4,5–5,5. Коришћење таквих средстава може да наруши природну киселост коже, што води ка екцемима, акнама и дерматитисима.
„Чистоћа не значи стерилност. Кожи су потребне корисне бактерије“, каже Копелман.
Када је свакодневно туширање ипак оправдано?
У неким ситуацијама свакодневни туш има смисла:
- ако редовно вјежбате,
- ако живите у топлој и влажној клими,
- ако радите у условима гдје се прљате (грађевина, медицина, кухиња итд).
Чак и тада, није потребно дуго туширање — довољно је кратко испирање с фокусом на пазухе, препоне и стопала.
Како се правилно туширати да кожи не штетимо?
- Користите топлу, не врелу воду (ако се огледало замагли, вода је превише врућа).
- Туширајте се највише 10 минута.
- Бирајте средства за прање са неутралним пХ вриједностима.
- Након туширања, обавезно нанесите хидратантну крему.
Како да знате да се можда не туширате довољно често?
Постоје знаци да тијело тражи мало више пажње:
- непријатан мирис тијела,
- осип на леђима, грудима или испод пазуха,
- кожа изгледа беживотно, перута се,
- гљивичне инфекције (посебно на стопалима).
Докторка Копелман наглашава да је најважније пронаћи равнотежу: сачувати природну заштиту коже, али и спријечити накупљање штетних бактерија. Дакле, ако вам тијело не шаље алармантне сигнале, слободно прескочите који дан под тушем — ваша кожа ће вам бити захвална.
