Кафа је омиљени напитак многих, али да ли кафа штети кожи? Стручњаци објашњавају како кафа може бити добра или лоша за вашу кожу.
Када људи говоре о одрицању од својих лоших навика ради бољег изгледа коже, најчешће се спомињу шећер, млијеко, алкохол или глутен.
Међутим, најновији тренд који је ушао на листу ствари које би требало избјегавати је – кафа. Али да ли је кафа заиста лоша за вашу кожу? Као и у многим стварима, одговори нису једноставни, а стручњаци се слажу да постоји неколико фактора који утичу на то да ли кафа може имати добар или лош ефекат на вашу кожу.
Да ли кафа штети кожи: Повећање нивоа стреса
Једна од највећих заблуда везаних за кафу је да изазива акне, а дјелимично је то тачно. Прекомјерно конзумирање кофеина може изазвати стрес, а стрес је повезан с појавом акни.
Како објашњава дерматолог др. Гари Голденберг, кофеин може подићи ниво стреса, што може допринијети појави акни. Међутим, као што је са свиме у животу, и овде је битна умјереност.
Америчка администрација за храну и лијекове (ФДА) препоручује максимално 400 милиграма кофеина дневно, што је приближно четири до пет шољица кафе. Др Витни Бове савјетују да се ограничите на једну до двије шољице дневно како бисте избјегли негативне ефекте на кожу.
Како конзумирање кафу може изазвати акне?
Начин на који припремате кафу и састојци које додате могу бити кључни у вези са здрављем ваше коже. Др. Голденберг упозорава да млијеко из конвенционалних фарми, бијели шећер и сирупи могу негативно утицати на хормоне и изазвати акне.
Дакле, ако своју кафу пијете са заслађивачима и пуном кремом, може бити да је то узрок ваших проблема са кожом. Препоручује се да се опредијелите за неслађене биљне креме и избјегнете млијеко и шећер.
Да ли кафа штети кожи: Лоша кафа може пореметити вашу цријевну флору
Није свака кафа иста. Др Голденберг истиче да лоша кафа, нарочито ако се пије са млијеком које потиче од крава третираних антибиотицима, може изазвати поремећај цријевне флоре. С друге стране, органска кафа није повезана са тим проблемима.
Зашто је цријевна флора битна? Др. Бове објашњава да ако је ваша цријевна флора у дисбалансу, то може изазвати упалу која се манифестује на кожи. Здрава цријевна микрофлора помаже у одржавању здравља коже, док поремећаји у дигестивном систему могу довести до “пропуштајуће коже”, што значи да кожа постаје склона проблемима попут акни и иритација.
Кафа је богата антиоксидансима
Међутим, кафа није само кривац за лошу кожу. Кафа може бити и веома корисна ако се конзумира правилно. Кофеин, наиме, има антиинфламаторна својства и богата је антиоксидансима. Антиоксиданси помажу у борби против слободних радикала — молекула који узрокују пријевремено старење и који могу допринети акнама.
Тако да, пијење кафе може заправо бити добро за вашу кожу, ако се правилно конзумира. Др. Боwе препоручује да особе са склоношћу ка акнама повећају унос антиоксиданса, а кафа је одличан извор ових супстанци.
Топичка примјена кафе такође може бити корисна
Ако не желите да пијете кафу, постоји још један начин како можете искористити њене предности за кожу. Др. Голденберг истиче да кафу можете користити и топички, јер многи козметички производи с кофеином имају антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
Кофеин се користи у кремама за смањење целулита, а такође помаже у смањењу отока и подочњака, што је разлог зашто је чест састојак у кремама за очи.
Кафа није нужно лоша за вашу кожу, али треба обратити пажњу на количину коју пијете и начин на који је конзумирате. Препоручује се умјереност и избјегавање лоших адитива као што су бијели шећер и млијеко, нарочито ако имате склоност ка акнама.
Ако се одлучите за органске кафе и смањите унос заслађивача, кафа може бити корисна због својих антиоксидативних и антиинфламаторних својстава. Ако мислите да кафа изазива акне, можете пробати да је избаците из исхране на неко вријеме и пратите ефекте на кожу. Ако не примјетите промјене, савјетују се консултације са дерматологом.
