Не морате трчати нити дизати тегове у теретани да бисте се добро ознојили.
Зна то и инфлуенсерка Лаурен Гиралдо, која је тврдњу доказала са својом вјежбом по имену 12-3-30.
Лаурен Гиралдо постала је планетарно позната у свијету фитнеса током пандемије када је на свом ТикТок профилу подијелила видео с вјежбом по имену 12-3-30. П
ризнала је да је управо с њом истопила 14 килограма вишка и задржала жељену фигуру.
12-3-30 је у суштини вјежба брзог ходања. Изводи се на траци за трчање, а бројке у имену означавају поставке које треба намјестити на уређају. Ставите нагиб на 12 степени, крећите се 4,8 километара на сат и ходајте 30 минута у комаду.
Kада је прво почела изводити ту вјежбу, остала је без даха већ након двије минуте ходања, данас је заврши без икаквих проблема. Током ходања гледа видео-записе на телефону или слуша аудиокњиге и не размишља о томе да вјежба. Хода на траци сваки дан или барем пет пута седмично и осјећа се фантастично.
